最近天气越来越干燥,身边好多人都在咳嗽、喉咙痛，连带着脸上还冒痘，其实啊，这些都是"肺热"在作怪！今天给大家整理了5个超实用的清肺热中药偏方，都是老一辈传下来的土方法，材料便宜好找，做法也简单，咱们不整那些虚头巴脑的，直接上干货！
肺热到底是啥？
很多朋友分不清肺热和感冒,肺热就像身体里着了把小火苗，典型症状是：
- 嗓子干痒、肿痛，总想清嗓子
- 痰黄黏稠像果冻（注意不是白稀痰）
- 半夜突然咳醒,越咳越上火
- 鼻子冒热气,呼气都烫脸
- 脸上爆红痘,特别是下巴周围 要是中了3条以上，八成就是肺热了，这时候光喝凉茶可不够，得用对方法才能真正"灭火"。
5个居家必收的清肺方
雪梨川贝炖冰糖（经典润肺方） 材料：雪梨1个、川贝粉3克、冰糖适量 做法： ① 雪梨洗净挖空芯（别削皮！） ② 倒入川贝粉，塞几颗冰糖 ③ 隔水蒸40分钟，连汤带肉吃掉 注意：川贝要磨成细粉才有效，药店现磨最靠谱，蒸的时候会流出淡黄色汤汁，这是清肺的关键，千万别倒掉！
鱼腥草煮水（天然抗生素） 材料：新鲜鱼腥草50克（干品减半） 做法： ① 鱼腥草洗净折段，冷水下锅 ② 大火煮开后转小火熬15分钟 ③ 加少量蜂蜜调味，当凉茶喝 真相：别嫌它味道冲，对付肺热咳嗽比消炎药还管用！喝完尿尿会变黄，这是在排毒的表现。
罗汉果陈皮茶（烟嗓救星） 材料：罗汉果1/4个、陈皮3克 做法： ① 罗汉果掰碎，陈皮泡软刮白瓤 ② 沸水冲泡焖10分钟 ③ 反复续水喝到没味 妙用：教师、主播、抽烟人士必备！喝完喉咙像抹了层甘油，第二天咳痰明显减少。
枇杷叶粥（小孩也能吃） 材料：鲜枇杷叶3片、粳米50克 做法： ① 枇杷叶刷干净绒毛，背面绒毛要重点洗 ② 加水煎出浓汁，去渣留汁 ③ 用汤汁煮粥，出锅前加冰糖 重点：一定要用砂锅慢熬，不锈钢锅会破坏药性，给孩子喝建议不加糖，空腹效果更佳。
桑菊薄荷饮（熬夜急救水） 材料：桑叶5克、菊花3克、薄荷2克 做法： ① 所有材料开水冲泡 ② 焖5分钟后加红糖 ③ 当茶饮用，可反复续水 贴士：特别适合加班族！喝完眼睛发亮，脑袋清醒，但晚上超过11点就别喝了，免得太精神。
避坑指南
- 别乱加料：有人喜欢往方子里加枸杞、红枣，这相当于边灭火边添柴，肺热时千万忍住！
- 忌生冷刺激：吃药期间少吃冰西瓜、麻辣火锅，否则等于给肺热浇汽油
- 见效时间：普通肺热3天就有改善，如果一周还没好，赶紧去医院别耽误
- 特殊人群：孕妇、哺乳期妈妈、长期服药者，用前最好咨询中医师
真实案例分享
隔壁王阿姨去年秋天咳了半个月,西药中成药吃了一堆都没用，后来用雪梨川贝方连蒸7天，配合每天拍打肺经，现在看见雪梨就瞪眼："再也不想见到这玩意儿！"不过话说回来，她现在逢人就夸这个方法确实管用。
日常养护小技巧
- 呼吸法：早晨对着绿树深呼吸，用鼻子吸气4秒，嘴巴呼气6秒
- 穴位按摩：没事按按少商穴（大拇指外侧根部），用力掐20下
- 饮食禁忌：羊肉、韭菜、榴莲这些热性食物要暂时戒掉
- 睡眠姿势：右侧卧能减少压迫肺部，促进痰液排出
最后提醒大家,这些偏方适合轻度肺热调理，如果烧到38度以上，或者咳血、胸痛，千万别硬扛！及时去呼吸科做个CT更稳妥，咱们的目标是未病先防，小病自治
