说起"大便结"这个磨人的小妖精，估计不少人都偷偷捏过纸团，作为被便秘折磨过的过来人，今天给大家盘点十种能温柔打通肠道的中药材，不过先说清楚，中医讲究辨证施治,具体用药还得听大夫的！
为啥会"堵车"？ 现代人久坐少动、饮食精细，肠道就像生锈的水管，中医说这叫"肠燥津亏"，好比河道缺水行船难，这时候就需要既能滋润肠道,又能轻轻推动的中药来帮忙。
润肠通便"十佳选手"
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火麻仁——肠道润滑剂 这货可是种子界的实力派，含油量高达30%，老一辈总说"早晚嚼把火麻仁，赛过开塞露"，直接嚼5-6颗，或者打碎煮粥,对产后血虚便秘特别管用。
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决明子——明目通便双料冠军 办公室必备的养生茶主角，炒熟后泡水喝，注意别放太多，5-10克就够了，喝多了容易肚子咕咕叫，高血压患者尤其适合,降火通便两不误。
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当归——补血润肠小能手 特别适合姨妈期便秘的姐妹们，用当归炖鸡汤时，记得把汤面上的油花撇干净，不然越喝越腻，一般10克当归配半只鸡,喝两天就能见效。
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生地黄——肠道干燥救星 像给干涸的河床浇水，最适合阴虚火旺的人，可以直接含服生地切片，或者拿它煮鱼片粥，但脾胃虚寒的朋友要绕道走,免得拉肚子。
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桃仁+杏仁——破血润燥CP组合 这对坚果兄弟专治顽固便秘，桃仁活血，杏仁润肺，两者搭配就像给肠道做SPA，打粉冲服效果最好，每天早晚各一勺,加蜂蜜调和。
猛药慎用组（短期应急） 6. 大黄——肠道清道夫 这可是泻药界的重机枪，3克泡水就能让你体验"飞流直下三千尺"，但绝对不能连着吃，否则肠道会产生耐药性,越吃效果越差。
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芒硝——紧急疏通专家 遇到3天没动静的紧急情况，用1-2克冲水送服，喝完记得多喝水，这玩意儿就像往肠道里撒盐,脱水的人千万别碰。
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枳实——气滞型便秘克星 整天坐着不动导致的腹胀便秘，就靠它行气导滞，拿10克枳实煮水，加点陈皮效果更好,孕妇看见要绕道走哦。
食疗小偏方 9. 莱菔子粥：炒过的萝卜籽15克+粳米，煮到米开花，特别适合吃完火锅烧烤后的便秘,消食通便两手抓。
蜂蜜锁阳茶：鲜锁阳切片20克+蜂蜜1勺，焖泡半小时,沙漠地区的牧民都用这个方法对付干燥便秘。
使用注意事项 ①所有药材先从小剂量开始试 ②连续吃3天没反应就要停 ③孕期、哺乳期慎用大黄类猛药 ④长期便秘要查甲状腺和血糖 ⑤配合揉腹操效果翻倍（顺时针画圈100次/天）
预防便秘的生活细节 早上起床先喝温水 每餐多吃绿叶菜 蹲厕所别超过5分钟 饭后散步30分钟 每天定时"嗯嗯"训练
最后唠叨一句：中药调理就像小火慢炖，急症还是得去医院，上次我邻居王大爷自己灌番泻叶，结果电解质紊乱进急诊，可千万引以为戒啊
