心气不足？西洋参+龙眼肉双剑合璧
心脏就像人体的发动机,长期熬夜、压力大最伤心气，这时候别光想着喝咖啡续命，试试中医的"强心组合"——西洋参配龙眼肉，西洋参性凉能补气养阴，特别适合虚火旺的人；龙眼肉则是温补心血的小能手，两者搭配泡水喝，既能改善心慌心悸，又能缓解失眠健忘，上班族如果总感觉胸口憋闷、指甲泛白，每天用3片西洋参加10颗桂圆煮水，连喝一周就能明显感觉精神头足了。
小贴士：舌苔黄腻、经常口苦的人少用龙眼肉，容易上火，西洋参最好上午喝，下午喝可能影响睡眠。
肝血亏虚？枸杞+菊花堪称护肝绝配
现代人手机不离手、熬夜成瘾，十个人里有八个肝血不足，眼睛干涩、指甲竖棱、情绪暴躁都是典型症状，这时候别急着吃保健品，抓一把枸杞配菊花才是正解，枸杞滋补肝血，菊花清肝火，两者1:1比例泡茶，特别适合长期用眼过度的人群，如果是女性月经量少、头发早白，可以再加点黑芝麻，早上打成糊糊喝，坚持半个月就能看到变化。
注意：湿热体质（舌苔厚腻、脸上长痘）的人少吃枸杞，容易滞腻，感冒发烧期间别喝菊花茶，会加重体寒。
脾胃虚弱？山药+茯苓打造黄金铠甲
脾胃是后天之本,偏偏现代人十胃九病，饭吃一点就胀、大便不成形、总觉得累……这些都是脾虚信号，山药健脾益气，茯苓祛湿安神，这对CP堪称脾胃救星，懒得做饭时，把山药蒸熟蘸蜂蜜吃；水肿厉害的话，用茯苓粉掺在粥里煮，特别推荐办公室备着八珍糕（山药、茯苓、芡实、莲子等制成），嘴馋时就啃一块，比饼干健康多了。
重点提醒：脾虚腹泻的人少吃寒凉食物，比如牛奶、西瓜，冬季可以用山药炖羊肉，温补不上火。
肺气不足？百合+杏仁润燥又补气
长期吸烟、雾霾侵袭、反复感冒都会耗伤肺气，动不动就咳嗽、说话声音低、容易出汗，这些都是肺虚表现，白色食物最养肺，百合滋阴润燥，杏仁止咳平喘，两者熬糖水喝效果翻倍，教师、销售等用嗓多的人群，可以常备百合雪梨膏，每天含一勺，秋冬季节干燥，用杏仁磨粉掺在豆浆里，比护肤品还管用。
禁忌：风寒咳嗽（痰稀白）时别用百合，会加重寒气，杏仁每天吃不超过10颗，过量可能中毒。
肾精亏损？黑芝麻+桑葚拯救未老先衰
腰膝酸软、耳鸣脱发、记性变差……这些都在提醒你该补肾了！黑色入肾，黑芝麻补钙填精，桑葚滋阴补血，这对黑宝组合特别适合久坐族和夜猫子，每天早上把黑芝麻炒熟捣碎，拌在酸奶里吃；桑葚可以直接当零食，也可以酿酒，男性若觉精力不足，可用黑豆煮鲫鱼汤，每周喝两次，比盲目吃保健品靠谱得多。
特别提示：肾虚分阴阳，怕冷尿频是阳虚，适合肉苁蓉；五心烦热是阴虚，多吃黑木耳，不要盲目吃六味地黄丸！
最后唠叨一句：中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就能逆转乾坤，关键是把养生融入日常——肝不好的少看手机，脾虚的定时吃饭，肺弱的戴口罩，肾亏的别熬夜，记住这些简单好用的药材，把它们变成生活习惯的一部分，坚持下去，你会发现身体悄悄给你
