最近早晚温差大,感冒咳嗽的人又多起来了，很多人一发烧就往医院跑，又是挂水又是吃抗生素，其实咱们老祖宗对付上呼吸道感染的法子，早就藏在药柜里了，今天咱就来唠唠怎么用中药调理这些"嗓子疼、鼻子堵、咳不停"的毛病。
搞清楚上呼吸道感染是啥玩意儿
上呼吸道感染说白了就是喉咙以上部位的发炎,包括鼻炎、咽炎、扁桃体炎这些，西医眼里这都是病毒或细菌闹的，但中医看问题更细致，得辨清楚是"寒包火"还是"热毒攻喉"，就像炒菜锅糊了，有人是油温太高，有人是灶台受潮，得找准原因才能下调料。
中成药不是万能钥匙
很多人感冒就冲板蓝根、双黄连，这其实像给手机贴错膜，就拿最常见的咽喉肿痛来说：
- 如果是红肿发热+黄痰，可能是风热侵袭，适合金银花、连翘
- 要是白痰清涕+怕冷，可能就是着凉引起的风寒束表
- 还有一种最麻烦,表面看着上火，实际体内有寒，这种得"外散风寒，内清郁热"
去年我邻居王叔就是典型例子,高烧39度吃退烧药压不下去，喉咙肿得喝口水都疼，找中医一看，舌苔又黄又腻，还总觉得胸口闷，开了个方子：香薷10克解表，厚朴6克理气，扁豆花15克祛湿，三副药下去烧就退了，原来他前阵子淋雨后一直吹空调，属于暑湿感冒。
厨房里就有治病良方
别觉得中药都得抓药材,厨房里几样宝贝就能应急：
- 生姜红糖水：切三片姜煮五分钟，加红糖趁热喝，专治受凉初期打喷嚏
- 葱白豆豉汤：大葱白连须5根+淡豆豉10克，煮水当茶喝，发汗不伤身
- 盐蒸橙子：橙子顶部切开撒盐，蒸15分钟，对风热咳嗽特别管用
上个月我闺女半夜咳得睡不着,我赶紧切了半截橙子，撒点盐蒸熟给她吃，第二天咳嗽就好多了，比吃止咳糖浆快得多，不过要注意，这种方法只适合黄痰、咽干的那种热咳。
不同体质用药有讲究
同样是感冒,有人吃银翘片管用，有人越吃越糟，关键在体质：
- 火旺型（舌红苔黄）：适合连花清瘟、蒲地蓝
- 痰湿型（舌苔厚腻）：藿香正气水比抗生素更对症
- 气虚型（反复感冒）：玉屏风颗粒能扶正祛邪
- 阴虚型（干咳少痰）：川贝炖梨比止咳药水温和
我朋友张姐就是典型痰湿体质,每次感冒都恶心头晕，后来中医让她备着藿香正气软胶囊，现在出差坐车前吃两颗，再也没在高铁上狂吐过。
防治结合才是王道
光会吃药不行,还得会调理：
- 早晨用冷水搓后颈窝36下,增强防寒能力
- 每年三伏天贴敷"三伏贴"，冬病夏治效果好
- 平时多吃山药粥补脾,脾强才能扛住外邪
- 办公室放薄荷精油,既能提神又能通鼻窍
特别是现在戴口罩常态化,很多人鼻梁两侧长痘、嗓子干痒，这时候用麦冬5克+胖大海2颗泡水，既能润喉又不伤胃，比含片强多了。
老话说"正气存内，邪不可干"，与其生病乱吃药，不如平时做好这三件事：
- 辰时（早上7-9点）敲胆经提升阳气
- 酉时（下午5-7点）揉肾经储存能量
- 每天踮脚尖走路3分钟,打通任督二脉
如果三天不退烧或者呼吸困难,千万别硬扛，中西医结合才是聪明做法，该验血验血，该拍片拍片，把中药当辅助治疗最稳妥，毕竟咱们调身体，西医控指标，两者配合才能好得
