最近总感觉身体沉甸甸的,像裹了层湿被子？手脚冰凉怎么都捂不热？照镜子发现舌苔白腻还齿痕明显？这些信号都在提醒你：体内湿寒太重啦！今天给大家扒一个我用了三年亲测有效的中药祛湿寒方子，连楼下诊所的老中医都说"这才是正路子"。
湿寒缠身有多要命？ 去年这时候我整个人都快废了，每天像踩在棉花上走路，头发一天不洗就油得贴头皮，最难受的是姨妈期肚子疼得打滚，暖宝宝贴满身都没用，去看中医时大夫说："你这就是典型湿寒体质，再拖下去要落下病根！"吓得我赶紧乖乖听话调理。
这个古方子救了我 老中医给我开的方子其实特别简单： 茯苓15g（健脾利湿） 炒白术10g（燥湿神器） 干姜6g（暖胃驱寒） 炙甘草5g（调和药性） 桂枝8g（打通经络） 当归9g（补血活血） 每天抓齐药材放养生壶煮40分钟，连续喝两周就能明显感觉身子轻便了，重点来了：一定要加三颗红枣和五片生姜一起煮，不然苦得喝不下去！
我的排湿寒血泪史 刚开始喝那叫一个痛苦，喝完半小时准时跑厕所，但神奇的是拉完反而神清气爽，就像给肠道做了次大扫除，坚持喝了一个月，突然发现早上起床不再浑身酸疼，以前爬三层楼梯就喘，现在能一口气冲到七楼！
湿寒体质必看禁忌
- 奶茶冰淇淋碰都别碰！前些天嘴馋偷吃冰淇淋，当晚立刻腹痛腹泻
- 洗头必须吹干再睡觉,否则第二天准头疼
- 拒绝一切生冷食物,包括沙拉、刺身、冰镇西瓜
- 下雨天别穿露脚脖的鞋子,寒从脚起真不是吓唬人
搭配这些效果翻倍
- 每周三次艾叶泡脚：抓一把艾叶煮水，泡到微微出汗
- 三伏天晒背疗法：上午9-11点晒后背20分钟，吸收天地阳气
- 自制花椒热敷包：粗盐+花椒微波炉加热，敷在小腹特别暖
- 早餐必吃山药粥：新鲜山药切块和大米同煮，健脾养胃
不同体质要这样调 痰多易咳的加陈皮8g 腰膝酸软的加杜仲10g 痛经严重的加益母草12g 便溏严重的加芡实15g （注意：具体加减要找专业医师辨证）
现在每次换季前我都会连喝一周这个方子,已经形成肌肉记忆，上个月带妈妈去体检，她常年的类风湿指标居然降了一半！不过要提醒大家，中药讲究对症，如果喝两天没改善千万别硬扛，赶紧找靠谱中医把脉调整。
最后说个冷知识：湿寒体质特别容易招蚊子！自从开始调理，今年夏天终于摆脱"人形蚊香"称号了，评论区说说你的祛湿寒经历，抽三位送我私藏的中药足浴包配方~
