最近天气越来越热，很多朋友都说感觉身子发沉、嘴里发苦，连胃口都变差了，其实这些症状多半和湿气重有关，这时候老一辈常挂在嘴边的"佩兰"就派上用场了，作为药食同源的中药材，佩兰不仅能赶走湿气，还能清新口气，堪称夏季养生的"隐形卫士"。
藏在古书里的消暑高手
说起佩兰的历史，它能追溯到两千多年前的《神农本草经》，这种带着淡淡清香的草药，在古代可是贵族阶层的消暑秘方，宋代文人苏东坡就曾用佩兰煮水沐浴，既驱蚊虫又提神醒脑，老中医常说"芳香化浊"，说的就是佩兰这类自带香气的药材,能像抹布一样擦掉人体内的浊气。
三大本领守护夏日健康
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祛湿排毒：梅雨季节很多人感觉四肢酸胀、头脸油腻，这就是湿气作怪，佩兰含有的挥发油成分，就像身体里的"除湿机"，特别擅长化解脾胃部位的湿浊，抓一把佩兰泡茶，喝上两天，你会发现小便变多了,这正是湿气排出的信号。
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解暑提神：比起冰饮解暑，佩兰茶才是老祖宗的智慧，它通过调节气血运行来降低体温，不像寒凉饮品会伤脾胃，记得小时候暑热发烧，奶奶总会摘几片佩兰叶煮水，喝下去额头微微冒汗,烧就退了大半。
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口疮克星：那些年让我们社死的"口臭尴尬"，佩兰早就给出了解决方案，它特有的抗菌成分能消灭口腔细菌，早上含漱佩兰茶水，比口香糖管用多了，办公室常备佩兰茶包，开会前抿一口,说话都带着淡淡的草木香。
厨房里的养生魔法
别以为佩兰只能煎药,它在厨房里更是宝藏选手：
- 醒脾开胃汤：五花肉焯水后加佩兰炖煮，肥肉不腻反而清香,特别适合没胃口的时候。
- 祛湿养颜茶：佩兰配荷叶、陈皮，开水冲泡放凉,代替奶茶刮油效果一流。
- 泡脚秘方：15克佩兰+艾叶煮水泡脚，睡前泡15分钟,整夜脚底都是暖的。
现代人的巧用指南
现在药店买的佩兰大多是烘干的，挑选时注意选叶片完整、香气浓郁的，新鲜佩兰可以当薄荷用，做凉拌菜时撒几片，清凉爽口还不长胖，上班族如果没时间煮茶，直接把干佩兰装进布袋随身带，时不时拿出来闻一闻,提神效果堪比咖啡。
需要注意的是，佩兰性平偏凉，体质虚寒的朋友可以搭配生姜一起用，孕妇和哺乳期妈妈最好先咨询中医师,毕竟每个人的体质都有差异。
这个夏天别再只靠空调续命了，抓把佩兰煮茶、入膳、泡脚，让老祖宗的智慧帮我们赶走湿气，找回清爽自在的状态，毕竟养生不是复杂的工程，不过是给生活加点草木的芬芳罢了
