"闺女，这碗黑乎乎的东西真能治失眠？"我妈端着保温杯皱眉头，我笑着看她舀起一颗乌亮的柏实，这场景让我想起二十年前奶奶熬药时蒸腾的雾气，没...

"眼睛一闭全是事，眼睛一睁天快亮"——这句话道出了多少现代人的失眠困境，我被失眠折磨了整整七年，试过褪黑素、数羊、白噪音，钱没少花罪没少...

被失眠折磨的第三年，我终于抱上了"药罐子"凌晨三点盯着天花板数羊的画面,我整整经历了三年，褪黑素吃到免疫，西药安眠药又不敢常吃，直到去年...

最近后台总有人留言说"睡不着真要命"，刷到这条的你是不是也正盯着天花板数羊？别急，今天咱们就来扒一扒老祖宗留下的助眠秘籍，这些年我走访过...

最近总睡不好？朋友圈里晒的"助眠神器"夜交藤真的靠谱吗？作为在中药房蹲过三年的养生爱好者，今天咱们就来扒一扒这种神秘藤蔓的真实面目，不过...

最近总睡不好？翻来覆去就是睡不着，第二天顶着黑眼圈像游魂一样飘着？别急着吃褪黑素了！咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着比安眠药更温和有效的...

最近总听见身边朋友抱怨"晚上睁眼到天亮"，其实咱们老祖宗早就给失眠人士备好了"急救箱"，今天不聊西药，专门讲讲那些藏在药柜里的天然助眠高...

最近总熬夜追剧的小伙伴举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影？刷手机越刷越精神，第二天顶着黑眼圈像"国宝"？别慌！今天给大伙儿扒...

原理：侧柏子味甘性平，归心经和肝经，具有养心安神的功效，它能够调节人体的神经系统，缓解紧张情绪，使人心平气和，从而帮助人们更容易进入睡眠...