最近总睡不好？翻来覆去就是睡不着，第二天顶着黑眼圈像游魂一样飘着？别急着吃褪黑素了！咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着比安眠药更温和有效的助眠密码，今天就给大家扒一扒那些能让身体"一键关机"的中药CP,重点讲讲酸枣仁和百合这对神仙组合！
先说说这个酸枣仁，它可是被《神农本草经》盖章认证的"安五脏轻身延年"的上品，不像西药吃完第二天昏昏沉沉，这味中药特别聪明——专门治那种躺在床上清醒数羊的顽固性失眠，我有个做程序员的朋友，连续加班三个月后整宿睡不着，每天靠咖啡续命结果越喝越糟，后来老中医给他开了个酸枣仁粥方子：每天晚上抓一把酸枣仁捣碎，和小米一起煮成稠粥，连着喝一周，现在他终于能体会"沾枕头就着"的快乐了。
不过单吃酸枣仁总觉得少了点什么，这时候就得请出我们的温柔助攻选手——百合，别小看这白白胖胖的鳞茎，人家在《日华子本草》里可是明明确着写着能"安心定胆，益智养神"，特别是那种虚烦不安的浅睡眠，晚上明明睡了8小时，白天还是累得不行，这种时候用百合炖银耳羹最合适，记得要选兰州百合，肉质厚还带点微微的苦,这种天然的植物碱才是助眠的关键。
说到具体怎么用，我试过最有效的是酸枣仁百合茶，抓15克酸枣仁（大概两小把）敲碎外壳，再配5-6片干百合，用保温杯焖泡当水喝，注意一定要用开水先冲泡枸杞红枣这些辅料，最后再加酸枣仁，不然有效成分全被烫死了，最好下午三点后就别再喝茶，改成这个养生茶，坚持喝三天，你会发现躺下半小时内就能顺利关机，而且是那种自然困倦的感觉,完全不伤肝！
当然啦，咱们中医讲究辨证施治，如果你是压力大到头疼的那种失眠，可以加点玫瑰花；要是更年期潮热盗汗导致的睡不着，就配点五味子，但千万别自己乱配伍，就像我同事把酸枣仁和决明子混着喝，结果跑厕所跑了三趟,差点以为要买止泻药了！
最后说个冷知识：真正好的酸枣仁应该是扁扁的椭圆形，闻着有股淡淡的坚果香，某宝上那些金黄发亮的所谓"精选酸枣仁"，八成是用硫磺熏过的，买的时候千万擦亮眼睛，记住咱们调理睡眠是细水长流的事，与其吃各种化学药剂，不如每晚给自己半小时的中药SPA时间，毕竟好睡眠才
