最近总睡不好觉？朋友圈里不少人都在晒酸枣仁茶，这黑褐色的小颗粒真有这么大魔力？作为扎根中医圈十年的老炮儿，今天咱就掰开揉碎讲讲这个"东方褪黑素"的前世今生。
千年安神良药的身世之谜 要说酸枣仁的资历，那可是正儿八经的"老祖宗认证"，早在《神农本草经》里就被列作上品，跟人参、灵芝这些大咖平起平坐，不过别被名头吓着，它其实就是酸枣树结的果子里的仁儿，秋天摘果晒干，搓烂外壳取仁,整个过程透着股子接地气的朴实劲儿。
酸枣仁的三大核心作用
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失眠克星的真相 现在人工作压力大，半夜数羊的不在少数，酸枣仁最牛的本事就是"安神"，专治各种睡不着、睡不香，不像西药安眠药直接把人拍晕，它是帮你把乱窜的心神收回来，那些熬夜党、焦虑症患者，喝上半个月酸枣仁茶,你会发现躺在床上不再像煎鱼一样翻来覆去了。
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心慌气短的定海神针 有没有过这种感觉？明明没干啥剧烈运动，突然心跳得像打鼓，胸口发闷，这时候酸枣仁就能派上用场，它能滋养心肝之血，特别适合更年期女性或者经常心慌的上班族，配上点茯苓、甘草,煮出来的汤水比咖啡还管用。
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止汗高手的隐藏技能 有些人明明没运动，却像刚洗了澡似的浑身冒汗，这种虚汗酸枣仁照样能治，它就像身体里的吸水海绵，把浮游的阳气收拢下来，特别是夏天容易出汗的朋友，用它煮水当凉茶喝,效果比补钾饮料实在多了。
现代人该怎么用好这味古药？ 别看酸枣仁长得不起眼，用法可大有讲究，最常见的是炒熟后碾碎泡茶，每天15克刚好，要是嫌麻烦，药店买的酸枣仁胶囊也成，不过得注意看成分表有没有加西药，还有聪明主妇会拿它煮粥，小米锅里撒一把,安神又养胃。
这些坑千万别踩！
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别迷信"纯天然无副作用" 是药三分毒，酸枣仁虽好也不能当饭吃，实热体质（舌苔黄、便秘）的人吃了反而上火，孕妇更要慎用，建议先找中医把脉,别自己瞎折腾。
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警惕劣质品冒充 市场上有用理枣仁（老虎枣）掺假的，正宗酸枣仁应该是扁圆形带光泽，闻着有股淡淡的果香味，买的时候记得尝一颗,苦中带点涩才对。
食疗秘方大公开 ① 酸枣仁百合糖水：酸枣仁20克+鲜百合30克+冰糖，炖半小时，睡前喝效果翻倍 ② 安神泡脚包：酸枣仁+夜交藤+合欢皮各15克，煮水兑温水泡脚，适合手脚心热睡不着的 ③ 办公室应急茶：酸枣仁碎+枸杞+菊花，保温杯焖泡，专治加班眼酸心烦
写在最后： 这味传承千年的安神良药，既能对付现代人的失眠焦虑，又能调理慢性虚症，不过再灵验的单方也抵不过规律作息，与其深夜数羊，不如早点关灯，给自己留点修复时间，毕竟老祖宗的智慧告诉我们，天人相应才是养生
