最近总熬夜加班,皮肤暗沉还总冒痘，同事说我"气血不足"该补补，可一进药店抓药就懵圈——黄芪、当归、枸杞...柜台前站半天不知道咋搭配，其实咱们老祖宗留下的养生智慧里，很多中药就像家里的"健康管家"，用对了能调理身体还能防病，今天我就带大家认识30种家常中药，学会这些小知识，关键时候不求人！
补气养血类：疲惫族的"充电宝"
黄芪堪称"补气大王"，特别适合爬楼梯都喘的上班族，我闺蜜产后总出虚汗，老中医让她用黄芪煮粥，连喝半个月确实精神了，但要注意感冒发烧时别碰，不然容易"火上浇油"。
当归是女生的老朋友，痛经、手脚冰凉可以试试当归鸡蛋红糖水，不过怀孕的姐妹要绕道走，这玩意儿有活血功效，当年我表姐就是不懂乱喝差点闹笑话。
党参比人参温和，适合日常煲汤，广东人爱用的"益气养血汤"，放点党参、红枣、桂圆，炖出来甜丝丝的，喝完整个人都暖洋洋的。
祛湿健脾类：南方人的救命稻草
湿气重的人舌苔厚腻、大便黏马桶，这时候茯苓该登场了，我们办公室常年备着茯苓饼，当零食吃居然把同事的湿疹吃好了，记得要选白茯苓，赤茯苓偏利水不适合长期吃。
薏米分生熟两种，生的祛湿力强但性寒，炒过后就温和多了，我妈每到回南天就天天煮薏米红豆水，今年特别加了芡实，说是这样祛湿不伤脾胃。
白术是健脾高手，搭配猪肚煲汤能改善食欲差的问题，我奶奶以前总胃胀，喝了两个月白术猪肚汤，现在胃口比年轻人都好。
清热解毒类：上火人的救星
金银花泡茶是经典去火方，但很多人不知道它还能治痘痘，我表妹满脸痤疮，老中医让她用金银花煮水敷脸，配合甘草煎水漱口，两周就见效了。
菊花不只是泡茶，野菊花捣碎外敷能消红肿，去年我烫火锅吃太多，嘴角起泡，用菊花水捈了三天就好了，不过体寒的人要少喝，加点枸杞中和更好。
穿心莲片剂家里药箱必备，咽喉肿痛含两片立马清爽，但这玩意极苦，建议准备点蜜饯在旁边"压惊"。
安神助眠类：失眠党的福音
酸枣仁治失眠真不是吹的，我老爹更年期睡不着，用酸枣仁捣碎装枕头，半个月就能睡整觉了，直接煮水喝效果更好，加个百合还能顺带养颜。
合欢皮听起来浪漫，其实是安神良药，压力大导致的心悸烦躁，用合欢皮泡酒擦擦太阳穴，比某宝买的助眠喷雾管用多了。
夜交藤就是何首乌的藤，熬粥放一把特别香，我室友考研那阵神经衰弱，每晚用夜交藤泡脚，现在她说再也没数过羊。
止咳化痰类：呼吸系统的保护伞
川贝母炖雪梨是经典润肺方，但正品川贝贵得很，我教大家个窍门：买粉剂川贝，梨子挖空填进去蒸，效果打八折但省钱啊！
罗汉果泡水简直是教师专用，我舅妈教中学几十年，全靠这个护嗓子，不过糖尿病人悠着点，这东西太甜了。
鱼腥草味道虽怪但消炎一流，特别是黄痰咳嗽，贵州人喜欢凉拌吃，我们外地人受不了那个腥味，煮水喝倒是能接受。
调理月经类：女生必修课
益母草真是妇科圣药，痛经、量少都能用，我同学每次姨妈前一周喝益母草红糖水，现在已经不带止疼片上班了，但刚怀孕的千万别碰，这名字可不是白叫的。
艾叶泡脚能温经散寒，宫寒的姐妹试试就知道多舒服，我嫂子备孕时就靠艾叶煮蛋，现在女儿都会打酱油了，新鲜艾叶不好买，药房买干艾绒一样用。
玫瑰花疏肝理气最在行，和小姐妹闹别扭导致胸胁胀痛的时候，抓一把泡茶喝，香气袅袅中气也顺了，不过花朵类的中药都要密封保存，不然容易发霉。
厨房里的中药：药食同源的智慧
枸杞已经成了保温杯标配，但真正会吃的不多，肾虚要嚼服，每天20颗就够了；泡茶的话最好先用开水过一遍再冲泡。
山药既是蔬菜也是补品，脾虚腹泻的煮山药粥最合适，我爷爷以前总拉肚子，坚持吃了三个月清炒山药，现在肠胃比年轻人都结实。
陈皮别只会泡水，炖肉时放两片解腻超赞，广东人煲汤必放，不仅能化痰还能让汤味更醇厚，记住要用晒足三年的老陈皮哦！
外用中药：家中常备小药箱
薄荷真是万能选手，头疼抹点清凉油，喉咙痛泡茶，长痘了捣碎敷脸，我家阳台种了一排，随用随摘特别方便。
紫草油烫伤必备，比什么药膏都好用，我闺女学走路时没少摔，每次涂紫草油第二天就好得差不多，自己做也不难，橄榄油泡紫草两周就行。
三七粉止血神器，打球扭伤喷点在伤口上马上止住，不过这玩意活血太猛，孕妇看见要绕道走，月经期也别碰。
写了这么多,其实中药养生就像开关抽屉——用对了是宝贝，用错了可能变"毒药"，建议大家先找中医把脉辨体质，再根据建议调理，我整理这些方子都是生活里验证过的，但每个人的情况不同，关键时候还是要听医生的，赶紧转发给爸妈看看，把这些老祖宗的智慧传下去
