最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，明明没干啥却累得不行，爬个楼梯都喘半天，其实啊，这可能是中医说的"气虚"在作怪！今天就给大家扒一扒那些能让咱们元气满满的补气中药，都是老祖宗传下来的宝藏干货,看完记得收藏！
【先搞懂啥是气虚】 很多姐妹以为气虚就是"虚"，其实它更像是身体的发动机动力不足，典型症状包括：容易累、说话多了就气短、稍微动动就出汗、脸色发白没血色、懒得说话连饭都不想吃，如果你中了两条以上,八成是气虚体质在报警了！
【补气王者TOP5】
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黄芪——补气界的扛把子 这个长得像鸡爪的药材绝对是补气首选！它就像给身体装了个充电宝，特别适合那种动不动就冒虚汗、爬三层楼就喘的虚人，广东人最爱拿它煮汤，放几片黄芪加枸杞，喝出红扑扑的好气色，注意哦，感冒发烧的时候别喝,不然容易上火。
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人参——贵妇级养生圣品 说起补气咋能少得了人参？不过野生人参太猛，日常调理用西洋参或者种植园参更合适，上班族可以切几片泡水喝，抗疲劳效果杠杠的，但要注意不能天天喝，一周3次差不多,毕竟太补了容易流鼻血。
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党参——平价替代小能手 钱包君哭泣的朋友看这里！党参简直就是平民版人参，补气力道温和还便宜，最适合用来炖鸡汤，加点红枣当归，喝完整个人暖呼呼的，学生党、打工人熬夜后喝特别合适,第二天照样精神抖擞。
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白术——脾胃虚弱救星 老是拉肚子、吃饭不香？白术能帮你守住阳气，它就像肠胃的防护盾，配合茯苓煮粥喝，专治吃完就胀气的玻璃胃，不过这货味道有点苦，建议搭配甜甜的甘草一起煮,良药苦口也得讲究方法嘛。
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山药——能吃的补气神器 没想到吧？菜市场5块钱一斤的山药也是补气高手！它最厉害的是既能补脾肺之气，又不会给身体添负担，懒人直接蒸熟当主食，讲究点的可以打成糊，每天一碗皮肤都会变细腻，记住要选铁棍山药,普通菜山药效果差远了！
【这样吃才有效】 光知道药材没用，关键要会搭配！分享几个懒人食谱： ① 黄芪+红枣+姜片煮水，经期喝超舒服 ② 人参须+麦冬泡茶，熬夜加班必备 ③ 党参炖土鸡，每周喝两次脸色红润 ④ 白术粉+茯苓粉冲牛奶，早餐来一杯 ⑤ 山药排骨汤，秋冬进补第一名
【划重点避坑指南】
- 舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质慎用
- 补气别着急，循序渐进才是王道
- 孕妇、哺乳期要问过医生再喝
- 补过头反而失眠？配点酸枣仁平衡下
- 最好找中医师把脉，对症调理更有效
最后说句大实话：再好的补药也架不住天天熬夜！我认识个小姐姐天天凌晨两点睡，靠人参撑着，结果痘痘疯长还月经不调，所以说啊，补气重要，早睡更是保命良方！大家有啥调理心得欢迎留言，咱们互相种
