最近总感觉腰酸腿软、怕冷尿频？这可能是中医说的"肾阳虚"在作怪，作为调养了十几年的老中医，今天给大家整理一份超实用的肾阳虚调理指南，附上经典中药方剂和食疗妙招,看完记得收藏！
肾阳虚是种什么"虚"？ 很多来看诊的朋友都问过："大夫，我这是肾虚吗？"其实肾虚分阴阳，肾阳虚最明显的特点就是"寒象"，简单来说就像身体里少了个"小太阳"，常见症状有： • 冬天穿再多还是手脚冰凉 • 夜尿频繁，凌晨总要跑厕所 • 腰膝酸软像泡在冷水里 • 男性可能出现功能减退，女性容易月经不调 我邻居王叔就是典型例子，去年冬天总披着棉被看电视，后来用中药调理三个月，现在天天晨练打太极,整个人焕然一新。
千年验方这样用才有效 中医讲究辨证施治，这些经典方剂经过历代医家验证,对症使用效果显著：
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右归丸（温补肾阳第一方） 组方：熟地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、制附子 特别适合：腰膝冷痛、阳痿遗精、大便溏薄的人群 用法：水蜜丸每次9克，早晚淡盐水送服，注意感冒发烧时停用
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金匮肾气丸（千古名方改良版） 相比六味地黄丸，加了附子和桂枝两味"火药"，就像给肾脏加了个暖宝宝，适合小便不利、下肢浮肿的朋友,但高血压患者要慎用。
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五子衍宗丸（种子延年秘方） 别以为这只是男士专用！枸杞子、菟丝子等五味种子药，既能补肾阳又不燥热,特别适合长期熬夜导致的早衰症状。
单味中药巧搭配 有些朋友嫌熬药麻烦，这几味药材泡水喝也能应急： • 肉桂粉：每天清晨温水冲服2克，暖胃又暖肾 • 淫羊藿：10克煮鸡蛋，连汤带蛋吃一周 • 补骨脂：用蜂蜜炙过后嚼服，专治夜尿频多 记住要打碎成粉或煎煮,直接整块吞下去等于白吃！
厨房里的补肾密码 药补不如食补,这几个家常菜比保健品管用：
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当归生姜羊肉汤 羊肉500克+当归15克+生姜30克，炖煮时加少许黄酒，冬至前后连吃三天,整个冬天手脚都不冰。
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核桃仁炒韭菜 核桃仁30克捣碎，韭菜200克切段，急火快炒，每周三次,坚持一个月看效果。
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黑豆鲤鱼汤 鲤鱼去腥处理后，加黑豆50克、陈皮3克同炖，水肿型肥胖特别适合
特别注意这些事 • 阴虚火旺的人千万别跟风补阳，否则嘴上起泡更难受 • 服药期间忌食生冷，连水果都要放常温再吃 • 孕妇、儿童及慢性病患者需医师指导 • 见效后及时减量，不可长期依赖药物
上次门诊遇到个小伙子，自己网购补肾药吃出流鼻血，提醒大家：中医调理讲究循序渐进，一般需要2-3个月才能巩固效果，如果吃药两周还没改善,赶紧找专业医生调整方子！
[温馨提示]本文仅供参考，具体用药请遵医嘱，关注"中医养生堂"公众号，回复"肾阳虚"获取独家调理手册，前100名还可
