最近总感觉累得慌？爬个楼梯就喘，脸色蜡黄没精神？十有八九是气血亏了！今天咱们不整虚的，直接上干货——老中医都在用的5种补气血中药方，精确到克数的那种,手把手教你把气血养回来！
为啥你补气血总没效果？ 很多姐妹红枣枸杞当饭吃，结果越补越上火，问题出在哪？要么是药不对证，要么剂量乱来！中医讲究"君臣佐使"，补气血可不是简单堆药材，拿经典方剂四物汤来说，熟地12g当归9g白芍9g川芎6g，这个比例可是千年验证过的，自己乱加量小心补成"火气冲天"。
五大黄金组合及精准克数
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元气大伤急救包：黄芪30g+当归10g 这个搭配最适合产后/术后虚弱，黄芪补气像给轮胎打气，当归补血像给油箱加油，3:1的比例最科学，注意黄芪要买内蒙古产的箭杆芪,切片后泡水喝都有回甘。
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熬夜党续命茶：西洋参5g+红枣3颗（去核） 白领们别再喝咖啡了！西洋参滋阴清热，5g刚好够一天的量，红枣一定要去核，不然燥热上火，建议上午10点前喝完,下午喝影响睡眠。
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姨妈期救星：阿胶珠6g+红参片5g 痛经姑娘的福音！阿胶要选蛤蜊状的东阿阿胶，打成珍珠状更易吸收，红参别用高丽参代替，吉林五年参最合适，月经结束后连喝三天,比红糖水管用十倍。
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黄脸婆逆袭方：枸杞15g+桂圆肉10g+百合8g 这三味泡水喝，两周就能看见气色变化，重点来了：枸杞要宁夏中宁的扁平货，桂圆肉选福建莆田的带霜款，百合必须甘肃兰州的甜百合,早上空腹喝效果翻倍。
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懒人养生法：五红丸（自制） 红豆50g、红皮花生20g、去核红枣15颗、枸杞10g、红糖30g，破壁机打粉做丸子，每天早晚各两颗，比吃保健品强多了，注意红豆要炒过祛湿气,花生要碾碎才吸收好。
避开这些坑才能真见效 ×不要迷信千年古树人参，普通人用党参更温和 ×当归买整个的自己切片，药店打的粉可能有渣 ×阿胶块敲碎时用布包着敲，避免崩掉牙 ×所有补药都要用砂锅煮，铁锅煮出的是毒药 ×喝补汤期间少吃萝卜白菜，别让药效打折扣
不同体质的加减法 油性皮肤：加茯苓10g祛湿 怕冷手脚冰：加肉桂3g引火归元 容易拉肚子：加炒白术15g健脾胃 眼干口苦：加菊花5g防上火
最后说句大实话：补气血不是喝几副中药就能根治的，建议每周喝3次，坚持三个月，配合晚上11点前睡觉，效果堪比整容！评论区留下你的体质，帮你
