最近天气一凉,身边咳嗽的人突然多了起来，办公室里此起彼伏的呛咳声，朋友圈里全是"咳到怀疑人生"的吐槽，其实老祖宗早就留下对付咳嗽的妙招，今天给大家整理了5个亲测有效的养肺止咳中药方，都是简单易做的家常方子，关键时候能救急！
为啥秋冬咳嗽特别多？
大家发现没？每到换季降温时，呼吸道就像开了震动模式，中医说"肺为娇脏"，最怕干燥和寒冷，秋天燥邪当道，冬天寒气袭人，肺就像个没穿外套的孩子，很容易被外邪欺负，这时候要是再来点熬夜、吃辣、受凉，咳嗽痰多自然就找上门了。
我邻居王阿姨就是典型例子,去年深秋开始咳，西药吃了半个月不见好，后来老中医给她开了个小方子，用川贝粉蒸雪梨，连着吃了三天，咳嗽居然止住了，不过她偷偷加了几勺蜂蜜，说是怕苦，这算不算作弊呢？
5个居家必备止咳方
川贝雪梨炖冰糖（润肺界网红）
材料：雪梨1个（别削皮！）、川贝粉3克、冰糖适量 做法：梨子挖空芯，把川贝粉和冰糖塞进去，隔水炖1小时 适合：干咳无痰、喉咙痒得像有小猫抓 注意：川贝贵就贵点，某宝抓药店买正宗的，假的吃了心慌
这方子在办公室已经传疯了,上次部门开会，小李咳得脸通红，我分了她半碗汤，第二天就没听见她"清嗓子"了，不过要现做现吃，放冰箱隔夜效果打折扣。
橘皮粥（懒人专属）
材料：新鲜橘子皮1个、大米50克、生姜3片 做法：橘皮洗净切丝，和米姜一起煮粥 适合：痰多像青蛙叫、胸闷不舒服 秘诀：要用晒干的陈皮效果更好，鲜橘皮最好用盐搓洗去农药
我妈每年冬天都煮这个,她说以前外婆就这么治她的百日咳，不过现在孩子咳嗽，我们还是会先看医生，毕竟时代不同了。
罗汉果胖大海茶（教师必备）
材料：罗汉果1/4个、胖大海2颗、甘草3片 做法：沸水泡焖15分钟，当茶饮 适合：讲课讲到哑嗓子、吸烟喝酒导致的咽喉肿痛 提醒：胖大海性寒，拉肚子的人少喝，可以加红枣中和
我们小区有个语文老师,上课天天吼，靠这个茶撑过了整个雾霾季，不过她说喝完舌头有点麻，可能是买到硫磺熏过的罗汉果了。
百合银耳羹（熬夜党福音）
材料：百合30克、银耳半朵、枸杞10粒 做法：所有材料炖2小时，出锅前加冰糖 适合：凌晨三点还在追剧的夜猫子，咳得胸口疼那种 搭配：加几颗杏仁粉效果更好，但便秘人士慎加
我自己试了这个方子,连续喝了一周，原本早上起床像拉风箱的咳嗽声真的变小了，不过银耳要买丑耳，漂亮得反常的可能被漂白过。
白萝卜蜂蜜水（土方之王）
材料：白萝卜半根、蜂蜜两大勺 做法：萝卜切丁装碗，蜂蜜淹过萝卜，腌2小时出汁 适合：感冒初愈的刺激性干咳，特别是小孩 重点：1岁以下婴儿不能喝蜂蜜！用温水泡萝卜片代替
表姐家熊孩子上周五开始咳,幼儿园都不让去了，用这个方法当天就见效，不过小家伙嫌萝卜味重，偷加了好多白糖，结果晚上开始流鼻涕...
这些坑千万别踩！
- 别当水喝：同事把罗汉果茶当白开水灌，结果三天跑五次厕所，脸色青得像个冬瓜。
- 辩证很重要：隔壁陈叔看别人吃川贝好，自己买来治痰多，结果越吃痰越多，冷咳热咳搞反了，等于火上浇油。
- 食材要干净：超市买的硫磺枸杞泡完水变柠檬黄，这种毒中药不如不吃，建议去老字号药房买，或者自己晒。
- 久咳快就医：张叔叔咳嗽两个月硬扛，查出肺结核时我们都吓一跳，超过两周不好转一定要拍片！
日常护肺小窍门
- 晨起捏鼻梁：用拇指食指上下揉鼻翼两侧，促进分泌物排出
- 呼吸操：缩唇吸气3秒，缓慢呼气7秒，早晚各做10次
- 食疗粥：山药+芡实+茯苓打粉，每天冲服30克
- 避风寒：出门戴围巾遮住口鼻，比戴口罩更管用
最后唠叨一句：这些方子应急用挺好，但真生病还是要找医生，我闺蜜咳嗽两周自己乱吃药，拖成肺炎住院，医药费够买全年保健品了，咱们养生要理性，该看病时别硬扛
