最近总感觉喉咙干痒像卡了鱼刺，半夜还老咳嗽醒，脸上痘痘冒得跟火山爆发似的......这些小毛病看似不严重，但折腾起来真够呛！老中医朋友说这是肝火犯肺，得赶紧灭灭火，今天就给大家扒一扒我亲测有效的润肺中药方子，每天抓一把泡水喝,整个人都清爽了！
身体发出的警告信号 姐妹们有没有这种感觉： ① 早上起床嘴巴苦得像吃了黄连 ② 胸口闷闷的像压着块石头 ③ 熬夜后眼睛红得像个兔子 ④ 换季就咳到怀疑人生 ⑤ 脸上疯狂爆闭合性粉刺 别不当回事！这些都是肝气郁结、肺燥津伤的表现，就像手机后台程序开太多会发烫，咱们的肝肺堵久了也会罢工，这时候就得给五脏六腑来场"大扫除"！
老中医私藏的润肺天团 试遍各种网红养生茶后，发现真正管用的还是这五位"扫地僧"：
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菊花界扛把子——杭白菊 别小看这个皱巴巴的小花瓣，它可是清肝明目的隐藏高手！我办公室常备菊花枸杞决明子三剑客，盯电脑盯到眼冒金星时猛灌两口，那种从喉咙凉到肝经的透心爽,比冰可乐还带劲！
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润喉届顶流——胖大海 嗓子哑到说不出话的时候，扔两颗在保温杯里，看着它慢慢绽成毛绒绒的小球，喝一口像给喉咙涂了层薄荷味的护唇膏，不过别贪杯,这货喝多了容易拉肚子。
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止咳老字号——川贝母 当年咳到怀疑人生的深夜，全靠冰糖炖雪梨里加3克川贝粉续命，这玩意儿治干咳是真有两把刷子，但要买正经药房的粉，某宝9.9包邮的可能是面粉兑的（别问我怎么知道的）
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滋阴白富美——麦冬 比起人参灵芝的贵妇做派，麦冬就是养生圈的素颜女神，我直接拿它当茶叶泡，喝完杯子不用洗都能闻到淡淡的甘甜，坚持一个月发现晨起痰少了,连口臭都变清新了！
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消炎小霸王——金银花 火锅撸串后的救星！抓一把和胎菊一起煮，咕嘟咕嘟冒着仙气的样子超治愈，偷偷告诉你们，加点蜂蜜冰块就是自制降火特饮,比奶茶店的养生茶良心多了。
懒人必备神仙组合 试过单独泡也搞过黑暗料理,最顺手的是这三个王炸配方：
▶ 熬夜急救水：菊花+枸杞+甘草 特别适合加班狗，甘草就像和事佬，把菊花的凉性和枸杞的温热调得刚刚好，连续喝三天，爆痘速度明显减慢,眼睛红血丝也没那么吓人了。
▶ 雾霾天续命汤：胖大海+陈皮+罗汉果 北京的朋友懂的都懂！上周雾霾爆表时靠这锅"呼吸清洁剂"撑着，罗汉果的甜味把药材的苦涩都盖住了,像喝甜甜的凉茶。
▶ 姨妈期润燥茶：麦冬+玉竹+北沙参 女生那几天喉咙特别脆弱，这三样煮出来是淡淡的米黄色，喝着有种温润的幸福感，我妈说比红糖水更补气血,反正我喝了半年痛经确实减轻了。
避坑指南划重点
- 体质测试很重要！舌苔发白的寒性体质少碰寒凉药材，可以试试桂圆红枣茶中和
- 别当水牛！一天最多喝2L，有人吨吨吨猛灌结果拉肚子进医院
- 孕妇/哺乳期/吃药期间要停喝，别跟西药混着吃
- 优先选药房现称的药材，某多多9.9的花草茶可能是硫磺熏过的
- 出现腹泻/胃痛马上停喝，每个人耐受度不一样
我现在养成了看舌苔调配方的习惯：舌尖红得发亮就加菊花，舌根白腻就配陈皮，舌头两边齿痕重就抓点黄芪，这种量身定制的养生法,可比盲喝网红茶包有效多了！
最后说个冷知识：真正的好中药泡完不会染色太夸张，如果喝出奇怪颜色要小心添加剂，我都是固定在同仁堂买散装药材，店员还会教怎么辨别真假，比自己瞎琢磨靠谱多了，肝肺养护是个持久战，但每天花五分钟泡泡养生茶，坚持下去你会发现皮肤透亮了，情绪也稳定了，这
