"秋冬进补，开春打虎"，老祖宗留下的养生智慧里，总少不了山药的身影，这道看似普通的家常菜，在中医眼里可是能堪比人参的"神仙药"，今天咱们就来聊聊，山药遇上哪些中药材能产生奇妙反应,让你的滋补效果事半功倍！
【第一对黄金搭档：山药+茯苓】 这对CP堪称健脾祛湿的经典组合，山药像勤劳的管家，每天认真帮我们吸收营养；茯苓则是贴心的保洁员，专门打扫体内多余的水湿，很多上班族久坐伤脾，脸上出油、肚子胀气，用山药30克配茯苓15克煮粥，连喝一周就能感觉身体轻便不少，特别推荐给虚胖人群，这两味药能帮助重塑体型,还不伤正气。
【第二对养生妙配：山药+黄芪】 如果你经常感觉气短乏力，爬三层楼就喘得厉害，这就是典型的气虚表现，黄芪补气就像给轮胎打气，而山药则是巩固轮胎的内壁，建议用黄芪15克、山药20克炖鸡汤，每周两次，女性产后体虚、老人免疫力低下都适合这个搭配，不过要注意，高血压患者黄芪用量要减半,避免补过头。
【第三对滋阴组合：山药+枸杞】 眼睛干涩、腰膝酸软的朋友看过来！枸杞的明目作用加上山药的固肾效果，简直是熬夜族的救星，有个简单的吃法：山药200克切块，枸杞10克泡发，加冰糖炖成甜品，坚持吃半个月，你会发现看手机久了眼睛不干了，半夜起床次数也少了，但正在感冒发烧的人要暂停食用,以免闭门留寇。
【第四对止泻秘方：山药+芡实】 这两种药材都是肠道的守护神，腹泻反复不好、五更泻的人群特别适合，用鲜山药100克、芡实30克煮汤，早晚各服一次，记得要煮到食材软烂，喝汤吃渣，这个搭配还能治小儿疳积，把药材磨成粉蒸鸡蛋羹，小孩子特别容易接受，不过便秘人士要慎用,可能会加重症状。
【第五对长寿药对：山药+白术】 这是中医界公认的延年益寿组合，白术负责燥湿运脾，山药专注补脾益肺，两者搭配就像给脾胃装上了涡轮增压发动机，中老年朋友可以用山药50克、白术15克熬膏方，每天一勺冲水喝，坚持三个月，你会发现吃饭香了，感冒少了，连皮肤都变紧致了，但阴虚火旺的人要减少白术用量,可以加点麦冬中和。
说了这么多配伍，其实最关键的是要对症，好比同样的食材，咳嗽痰多的人适合加陈皮，血糖偏高的可以配葛根，男性补肾可以搭杜仲，建议大家在使用前咨询中医师，根据自己的体质调整比例，药材不是越贵越好，普通山药搭配得当,效果不输人参鹿茸！
最后教大家个万能公式：山药量最大，配伍药材占三分之一，比如炖汤时放90克山药，搭配30克其他药材最合适，烹饪时最好用砂锅文火慢炖，这样才能最大限度释放药效，这个秋冬，不妨从一碗温暖的山药药膳开始，让传统智慧滋养你的
