街坊们有没有发现？现在的人啊，动不动就感冒发烧，浑身没劲儿，去医院一查，不是这儿虚就是那儿弱，其实啊，咱们老祖宗早就看透了，人活一口气，这口气要是足了，病邪自然就不敢找上门！今天我要给大家唠的，可不是普通的中药，而是能帮你把歪掉的"正气旗杆"重新竖起来的宝贝——那些藏在厨房角落里的正气药！
您可别小看这些常见药材,它们可是千年中医智慧的结晶，就像隔壁王婶家炖汤总放的黄芪，楼下张伯泡水必用的枸杞，这些看着普通的食材，都是守护人体正气的"隐形卫士"，要说最懂正气的，还得数咱们的老祖宗，李时珍在《本草纲目》里早把道理说得透亮："正气存内，邪不可干"，说白了就是身子骨里的正气足了，什么病毒细菌都得绕着走。
说到补正气的头号功臣,那必须是黄芪，这味药在北方可是家喻户晓，老人们常说"常喝黄芪汤，胜过西洋参"，我认识个快递小哥，天天风里来雨里去，自从听了老中医的话，保温杯里常年泡着黄芪片，现在连流感季节都很少请假，这黄黄的根片看着不起眼，却是补气的高手，特别适合那种爬楼梯都喘、说话有气无力的虚人，做法也简单，几片黄芪加红枣煮水，焖一会儿当茶饮，喝上半个月，整个人都精神抖擞。
再说说姜家族的两位侠客——生姜和干姜，这可是厨房里最常见的"药食同源"典范，记得去年流感高发期，我们小区有个大妈天天切三片生姜含在嘴里，结果全家真的没人中招，新鲜生姜就像个急性子的护卫，风寒初起时煮碗姜糖水，盖被发汗特别管用；而炮制过的干姜则是慢性子的神医，适合长期体寒的人用来暖胃温阳，我最佩服广东人的智慧，他们煲汤必放姜片，这哪是调味啊，分明是在给全家人筑防病的长城！
要说最懂女人心思的正气药,当属当归，这黑褐色的根块可是妇科圣药，专治各种"气血不足"的小毛病，我同事小林以前靠止痛药熬生理期，现在每天用当归切片泡水喝，脸色红润得跟桃花似的，不过要提醒姐妹们，当归虽好但要避开经期服用，最好咨询下老中医，对了，当归炖鸡汤可是产后调理的经典配方，既能补气又能养血，比那些昂贵的保健品实在多了。
男人的正气方里少不了人参,别看现在西洋参满天飞，咱东北野山参才是补气的王者，上个月我去拜访退休的陈校长，八十岁的老人每天用人参须泡茶，精神矍铄得还能下棋，不过人参这东西讲究"虚则补之"，火气旺的年轻人要慎用，倒是西洋参性凉，适合熬夜加班的白领，含两片在嘴里，解乏提神还不上火，记住要选正宗的美国花旗参，切片后纹路像菊花样的才是好货。
最近我发现年轻人流行喝五红汤,这倒是个聪明法子，红枣、红豆、红皮花生、红糖加枸杞，这五样红色食材凑在一起，补血益气的效果翻倍，我表妹之前体检说血红蛋白低，喝了两个月五红汤，指标全正常了，不过糖尿病朋友要注意，红糖可以换成少许冰糖，效果也不差，这汤最适合早上当早餐，电磁炉定时煮好，上班前舀一碗，暖胃又暖心。
说到日常保健,我最服咱们祖传的穴位按摩法，足三里这个"长寿穴"，每天按揉五分钟，配合艾灸效果更好，去年疫情期间，我们社区组织过养生讲座，老中医教大家用艾条灸足三里，说能增强抵抗力，我跟着试了三个月，果然整个冬天都没感冒，不过艾灸要注意火候，皮肤发红就行，别烫出水泡，要是嫌麻烦，用吹风机热风吹穴位也有类似效果，很多老人家都是这样做的。
最近逛菜市场发现个新趋势,很多摊位都在卖配好的"正气四宝"：黄芪、党参、白术、茯苓，这四味药组合起来，简直就是给脾胃量身定做的保护伞，我请教过中药房的老先生，他说这四个搭档特别平和，适合大多数人日常调理，煮肉汤的时候抓一把放进去，连吃一周，会发现胃口变好了，上厕所也规律了，不过孕妇和小朋友要减半用量，毕竟补过了也会上火。
最后说个压箱底的秘诀——代代相传的玉屏风散，这个由黄芪、白术、防风组成的经典方子，简直是体虚者的救星，我爷爷年轻时老出汗，用这个方子煎水喝，现在八十岁的人连背心都不怎么湿了，现在药店都有现成的中成药，小小一包带着方便，出差坐火车前喝一包，路上不容易被传染疾病，不过这个更适合表虚不固的人，如果是实热体质，还是得找医生把脉。
写这么多,其实就是想提醒大家，与其生病了往医院跑，不如平时多注意养护正气，这些中药都不是灵丹妙药，但贵在坚持，就像我家阳台上晒的黄芪片，每天抓几颗泡水，不知不觉间，身体就有了抵御风雨的底气，毕竟老话说得好："正气存内，邪不可干"，这才是老祖宗留给
