咳嗽老不好？这5种中药帮你润肺止咳，收藏备用！

止咳中药界的“顶流”：川贝母

川贝母算是止咳中药里的明星选手了，尤其是那种干咳无痰、喉咙发痒的咳嗽，它堪称“救星”，川贝性微寒，能润肺化痰，对肺热燥咳特别管用。

• 用法：最常见的就是“川贝炖雪梨”，雪梨挖空去核，塞入3克川贝粉，加冰糖蒸熟，连汤带肉一起吃，大人小孩都适合，尤其适合熬夜后嗓子干痒的咳嗽。
• 注意：川贝偏凉，风寒咳嗽（比如怕冷、痰白稀）的人别急着用，可以先喝碗姜汤驱寒再调理。

感冒后遗症咳嗽的“克星”：桔梗

如果感冒快好了，但喉咙总像卡着一口痰，咳不出来又咽不下去，这时候桔梗就该出场了，它能宣肺祛痰，把堵在嗓子里的痰“通通赶跑”。

• 巧搭：桔梗+甘草泡水，又叫“桔梗汤”，取5克桔梗、3克甘草，开水冲泡代茶饮，喝两天就能明显感觉喉咙清爽。
• 提个醒：桔梗有点“燥”，阴虚火旺的老烟民慎用，别越喝嗓子越干。

慢性咽炎咳嗽的“福星”：胖大海

长期抽烟、说话多的人，咳嗽往往带着咽喉肿痛，这种时候胖大海能派上用场，它专治咽喉不适引起的干咳、声音嘶哑。

• 食疗方：胖大海2颗、蜂蜜一勺，泡温水闷10分钟，喝完喉咙像涂了层保湿霜，特别适合教师、主播这类人群。
• 避坑：胖大海性寒，拉肚子的人别喝，一天别超过1颗，否则容易腹泻。

半夜咳醒的“救急包”：枇杷叶

很多人白天好好的，一到晚上躺平就咳得停不下来，这种多半是肺热或阴虚。枇杷叶清肺止咳的效果一流，还能调和胃气，防止咳嗽引发恶心。

• 经典方：枇杷膏的原型就是枇杷叶+冰糖熬制，新鲜枇杷叶刷掉绒毛，煮水加冰糖，冷藏后兑温水喝，比市售枇杷膏还纯正。
• 加点料：如果痰多，可以加3片罗汉果；如果嗓子疼，放几颗单晶冰糖效果更佳。

虚咳体弱的“温补王”：百合

有些咳嗽拖久了，人变得虚弱乏力，声音低怯，这种多是肺阴不足。百合能滋阴润肺，搭配其他食材效果翻倍。

• 推荐吃法：百合莲子粥，百合10克、莲子10克、大米50克，煮到软烂，早晚各喝一碗，连续吃一周，整个人都滋润起来。
• 重点：百合一定要选兰州鲜百合，干的药用百合效果差，菜市场买新鲜的口感更好。

止咳中药的“隐藏规则”

1. 对症才有效：风寒咳嗽（痰白、怕冷）别盲目吃川贝、胖大海，先喝葱白生姜水散寒；风热咳嗽（痰黄、咽痛）避开温热药材。
2. 别迷信“偏方”：网上流传的“大蒜蒸冰糖”“盐蒸橙子”对部分人有用，但咳嗽超两周或伴随发烧，赶紧去医院！
3. 体质差异大：同样的中药，年轻人喝了见效，老年人可能拉肚，孕妇、儿童需减量或换方子。

附：止咳中药搭配表（速存）