最近天气忽冷忽热，朋友圈又开始刷屏"感冒季"，大家可别小看这季节交替时的头疼脑热，要是碰上禽流感可得当回事！作为扎根中医圈十年的老粉丝,今天跟大家唠唠怎么用老祖宗的智慧防住这茬儿。
认识禽流感这个"外敌" 禽流感病毒就像个爱搞偷袭的刺客，主要藏在活禽市场、野鸟粪便里，去年隔壁王叔在菜市场买活鸡没戴手套，结果发烧咳嗽好几天，去医院检查正是中招了，西医打疫苗确实有效，不过咱们中医讲究"正气存内，邪不可干",提前把身体的防线筑结实才是关键。
中医防病三板斧
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扶正祛邪：好比给城墙加固 玉屏风散是经典方子，黄芪补气像给城墙加砖，白术健脾如同夯实地基，防风就是城墙上的瞭望哨，体虚爱出汗的朋友，拿这三味药煮水喝特别合适，我同事连续喝两周,往年换季必感冒的毛病居然没犯。
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芳香避秽：给身体装空气净化器 藿香正气液里的苍术、厚朴就像天然消毒剂，佩兰、艾叶做成香囊随身带，病毒靠近都得被熏跑，记得年前张奶奶用艾条熏屋子,全家平安度过流感高发期。
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清热养阴：浇灭体内小火苗 连翘、金银花各抓一把泡茶，嗓子疼的时候来上两口，比吃消炎药还管用，特别是经常熬夜的上班族，配上麦冬、石斛炖汤,既能去火又不伤身。
居家必备防疫小药箱 我家药柜常年备着这些宝贝：
- 板蓝根颗粒：上火喉咙痛来一包
- 鱼腥草口服液：肺热咳嗽马上安排
- 蒲公英晒干的整株：泡茶消炎一流
- 大蒜瓣：生嚼虽然呛，杀菌绝对猛
厨房里的中药防疫经 别以为养生就得苦兮兮喝药,巧手搭配能吃出免疫力：
- 黄芪当归鸡汤：每周炖一次，气血双补
- 姜枣茶：早上喝驱寒，晚上煮加点枸杞明目
- 五色蔬菜汤：胡萝卜、玉米、冬瓜...彩虹配色营养全
- 冰糖雪梨盅：润肺止咳，办公室也能做
避开这些坑才能真防疫 × 盲目跟风买昂贵补品：人参虽好，湿热体质越吃越糟 × 中药当咖啡喝：过犹不及，甘草水喝多了也会水肿 × 忽略情绪管理：焦虑烦躁最伤肝，保持心情舒畅才是良药
特殊人群要特别注意 家里有老人小孩的,建议定期做穴位按摩：
- 大人按足三里：膝盖下四指，增强消化能力
- 小孩揉膻中穴：两乳头连线中点，缓解咳嗽痰多 孕妇用药要谨慎，建议用山药、莲子煮粥，既安全又补气血
中西医结合效果翻倍 别把中药和西药对立，体温超38.5度该吃布洛芬还得吃，关键是在平时调养好体质，就像手机满电运行才不卡顿，去年小区李医生接诊的病例显示，坚持喝中药预防的患者,症状普遍轻三天。
最后唠叨一句：预防禽流感，少去活禽区、勤洗手、戴口罩这些基本功不能省，中药调理就像给身体请了个保安队长，但遇上厉害病毒，还是要及时去医院报到，记住咱们老祖宗的话："上工治未病"，现在开始养生，冬天就能少受罪
