最近总感觉肚子胀得像个气球？吃完饭老觉得食物堆在胃里不下去？姐妹们，咱们的肠胃可经不起天天胡吃海塞的折腾啊！今天咱不聊西药片，专门扒一扒老祖宗留下的"消化小能手"——那些专治消化不良的中药，看完这篇，你也能变成半个脾胃调理专家！
藏在厨房里的消食冠军：山楂
说到开胃消食，第一个登场的必须是山楂！小时候吃多了撑着，奶奶总会端来一碗糖葫芦，酸酸甜甜的瞬间胃口就回来了，其实人家可不是徒有颜值，《本草纲目》早就写着它"化饮食，消肉积"，尤其对付油炸食品、红烧肉这种油腻厚味，煮杯山楂水比健胃消食片管用多了，不过注意哦，胃酸多的朋友别空腹喝，不然小心变成"酸菜坛子"~
厨房边角料竟是养胃高手：鸡内金
每次杀鸡时别急着扔鸡胗里的黄膜！这层皱巴巴的"鸡内金"可是中医眼里的宝贝，它就像个24小时工作的肠胃清洁工，把积食、硬壳类食物残留扫得干干净净，我家秘方是把鸡内金晒干碾碎，给娃蒸鸡蛋羹时撒一点，连挑食的小家伙都能多吃半碗饭，不过现在药店也有成品卖，懒人直接买粉装更省事~
陈皮不只是橘子皮那么简单
广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒了三年以上的橘皮，这东西最擅长对付"假饿"——明明没胃口还总觉得饿，其实是脾胃运化出了问题，上次我熬夜赶稿胀气难受，抓了一把陈皮泡水，那股辛香气息顺着喉咙往下走，没半小时就听到咕噜咕噜的肠鸣声，整个人都松快了！记得选正宗新会陈皮，年份越久效果越好~
米面吃多了找麦芽
北方朋友爱吃面食，南方姐妹离不开米饭，但吃多了淀粉类食物不消化怎么办？这时候该轮到麦芽出场了！它含有天然淀粉酶，能把馒头面条分解成小分子，特别适合饭后腹胀、打嗝有馊味的情况，我试过用炒麦芽煮水当下午茶，连续三天，之前吃完粽子就犯困的毛病居然好了！
神曲：千年古法发酵的智慧
听名字是不是以为这是神仙用的药？其实神曲就是用青蒿、苍耳等药末混合面粉发酵成的饼，它最厉害的地方在于既能消米面鱼肉的混食积滞，又能解酒毒，上次家庭聚餐吃撑了，我妈偷偷往汤里加了勺神曲粉，当天晚上就没有那种胸口压大石的感觉了，不过这味药现在不太好买，要去老字号中药店碰运气~
附赠3个超实用食疗方
- 焦三仙茶饮：炒山楂+炒麦芽+炒神曲各10克，开水焖泡，专治节日暴饮暴食后的腹胀，喝完肚子咕噜噜叫别慌，那是肠胃在跳舞！
- 陈皮大米粥：粳米煮粥快熟时撒3克陈皮丝，再焖5分钟，适合长期食欲不振、舌苔发白的人，早上喝一周就能感觉胃口变好~
- 鸡内金蒸蛋：土鸡蛋打散加少许鸡内金粉，温水上锅蒸，小孩积食不爱吃饭时最灵验，我家娃连吃三天追着我喊"还要"！
划重点避坑指南
① 舌苔厚腻、口臭严重的实症患者，这些药可以放开用；
② 瘦弱怕冷、大便稀溏的虚寒体质，要搭配党参、白术温补；
③ 孕妇看到麦芽、藏红花这些要绕道走，别拿消食药当保健品！
④ 所有中药喝三天没效果，赶紧去找正经中医把脉，别自己瞎试~
最后唠叨一句：与其顿顿吃撑了再救急，不如每餐七分饱+细嚼慢咽，毕竟再好的灵丹妙药，也比不上好好爱惜自己的肠胃啊！姐妹们有没有用过这些中药？快来评论区分享你的调理
