朋友们有没有过这种体验？吃完饭肚子胀得像个气球，明明没吃多少却总觉得堵得慌，有时候还反酸烧心，去医院开一堆西药又怕伤肝伤肾，今天我就带大家看看老祖宗留下的"健胃法宝",几味常见的中药材就能让你的肠胃重获新生。
消食化积界的扛把子——山楂 说起助消化，第一个想到的就是冰糖葫芦外头那层红彤彤的山楂，这可不是巧合，山楂含有的有机酸就像给肠胃装了台搅拌机，特别是对肉食堆积引起的腹胀最有效，记得小时候家里炖牛肉，奶奶总会丢几颗山楂进去，牛肉很快就炖烂了,这其实就是利用山楂消油腻的特性。
用法也简单：炒过的山楂片10克，开水冲泡代茶饮，不过要注意，胃酸过多的朋友可别贪杯，每天最多喝两杯，要是嫌单喝酸涩,加些红糖调味立马变成果茶。
厨房里的养生高手——陈皮 别小看橘子皮晒干后的陈皮，它可是调理脾胃的"千年老字号"，广东人煲汤必放的秘诀就在这，它能把滞胀的气机像疏通管道一样理顺，特别是过年大鱼大肉吃多了，抓一把陈皮煮水，那股清香的橙皮味下肚,整个人都舒坦了。
推荐个懒人配方：陈皮3克+普洱茶5克，闷泡五分钟，这组合既能消食解腻，又能刮油降脂，办公室久坐族必备，不过要买正宗广陈皮,那种硫磺熏过的劣质品喝了反而伤身。
五谷杂粮自带的药方——麦芽 要说最接地气的消食药材，当属炒麦芽，这东西特别擅长化解米面食积，就像给肠胃配了个专用粉碎机，记得小时候吃撑了，奶奶就会炒一把焦香的麦芽给我泡水喝,那股谷物的香气比现在的奶茶好喝多了。
具体用法：炒麦芽20克煮水，当茶喝就行，特别适合主食吃多的午后，配上几块苏打饼干，既能缓解胃胀又不伤胃，但注意哺乳期妈妈要避开,麦芽有回乳作用哦。
藏在鸡胗里的宝藏——鸡内金 每次买鸡肫别急着扔掉那层黄膜，这可是天然的消食丹，老中医说它"消食之力堪比金刚钻"，尤其对付小儿积食特别灵验，我家娃上次吃撑了呕吐,就是用鸡内金磨粉冲水喝好的。
食用方法：鸡内金焙干研末，每次3克温水送服，要是觉得麻烦，直接买现成的鸡内金片，饭前含着慢慢嚼，不过这玩意儿味道确实有点怪,可以裹在馒头里骗小孩吃。
健脾祛湿的幕后英雄——茯苓 有些朋友老是反复消化不良，其实根源在脾虚，这时候就需要茯苓这个"隐形卫士"了，它不像前面几位那么猛，而是默默增强脾胃运化能力，特别是南方潮湿地区的朋友,用茯苓煮粥能一举赶走湿气和积食。
经典搭配：茯苓15克+山药10克+粳米50克，慢火熬成粥，早晚各喝一碗，连续吃一周，你会发现大便成形了，肚子也不咕噜叫了，但阴虚火旺的人要少用,可能会有点上火。
这些中药虽好，但也要对症使用，如果是偶尔吃撑了，选山楂、麦芽这类专攻消食的；要是长期胃口差，就得考虑茯苓、白术这些健脾的，最重要的是别把这些当零食天天吃，毕竟再天然的药材过量也会伤身，要是连着三天都没改善，还是要及时去看医生,说不定是胆囊炎或者幽门螺杆菌作怪呢？
平时养成好习惯更重要：吃饭细嚼慢咽，每口嚼15下；饭后散步30分钟；少吃生冷粘腻的食物，记住这些中药小妙招，下次肠胃闹
