最近总听朋友说"吃完饭肚子胀得像气球""明明没吃多少还打嗝反酸"，其实这些都是消化不良在作怪，现代人饮食不规律、压力大，十个人里有八个都遇到过这种毛病，今天咱们不聊西药，专门挖一挖老祖宗留下的中药调理妙招,都是经过千百年验证的实在方子。
【第一个方子：山楂麦芽汤——积食克星】 上次去老字号药店抓药，老师傅说现在的年轻人脾胃问题多半源于"吃得太好"，这个方子特别适合节日后暴饮暴食导致的腹胀便秘，炒山楂20克消肉食积滞，生麦芽30克化解米面堆积，再加5克陈皮理气化痰，煮法特别简单：三味药材冷水下锅，水开后转小火焖15分钟，当茶饮用，记得我春节吃撑了连喝三天,那感觉就像给肠胃做了次大扫除。
【第二个方子：保和丸升级版——千古消食方】 这个出自明代医书《丹溪心法》的方子，堪称中药界的"吗丁啉"，茯苓、半夏各15克燥湿化痰，陈皮、莱菔子各10克理气消胀，神曲20克专治米面薯芋积滞，连翘6克清郁热，现在药店有现成的保和丸，但老中医建议严重反酸的人，可以自己加点煅瓦楞子15克增强制酸效果，去年隔壁王叔连续打嗝三天,就是这个方子两剂就见效。
【第三个方子：四君子汤加减——虚寒体质救星】 有些朋友吃饱了就胀，还怕冷手脚凉，这是典型的脾胃虚寒，党参15克补中益气，白术12克健脾燥湿，茯苓10克利水渗湿，炙甘草6克调和诸药，这就是经典的四君子汤，如果经常便溏，可以加3克干姜温中散寒；腹胀明显的再加木香6克行气止痛，我们小区张阿姨坚持喝了一个月,现在终于能安心吃红烧肉了。
【第四个方子：柴胡疏肝散——气滞型专用】 有种消化不良是越生气越严重，胁肋胀痛，嗳气频繁，这时候要用柴胡10克疏肝解郁，香附9克理气调中，川芎6克活血止痛，白芍12克柔肝缓急，这个方子最适合工作压力大的白领，我同事小李每次跟客户吵架后就煮这个喝,她说比吃西药管用多了。
【第五个方子：六神通降汤——顽固便秘型】 这个是我师父的压箱底方子，专治大便不通引起的腹胀，瓜蒌仁15克滑肠通便，决明子10克清肝润肠，火麻仁20克滋阴润燥，郁李仁9克润下通便，桃仁6克活血润肠，杏仁5克降气止咳，注意孕妇不能用，糖尿病患者把瓜蒌仁换成冬瓜仁，上个月我表弟便秘一周，医院开泻药不敢多吃,用这个方子当天就见效。
光吃药可不够，老祖宗留下的养生智慧都在细节里，饭后半小时揉腹最养胃，顺时针画圈100次，逆时针50次，每天早晨用大拇指按压足三里穴3分钟，长期坚持胜过吃补药，还有个小窍门：吃饭时含块生姜，或者用陈皮泡水送饭,都能帮助消化。
最后提醒一句，中药讲究辨证施治，湿热体质的人（舌苔黄厚）要慎用温补方子，阴虚火旺的（口干舌红）别乱吃辛燥药材，建议大家先找专业中医师把脉，对症下方才安全，毕竟咱们调理的是根本，慢慢
