最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床眼皮肿得像核桃，舌头一伸全是齿痕？这八成是湿气缠上身了！更烦的是明明吃得不少却浑身没力气，脸色蜡黄连口红都撑不起来——这就是典型的气血不足，今天给大家扒个宝藏方子，既是祛湿高手又能补血气,关键材料在菜市场都能凑齐！
【自测卡片】你中了几枪？ ❶ 大便黏马桶怎么也冲不干净 ❷ 小肚子常年鼓胀像揣着水袋 ❸ 爬三层楼就喘得不行 ❹ 经期血块多还总推迟 ❺ 白天犯困晚上失眠 要是中了两条以上，别慌！咱们祖辈传下来的智慧能救场~
这个千年古方现在特别火 前阵子陪闺蜜看中医，老大夫把脉后直摇头："体内有座水电站啊！"原来她每天红豆薏米水猛灌，结果越喝湿气越重，老医师笑着说："祛湿不补气，等于白费力！"这才拿出压箱底的方子：
黄芪15g + 茯苓10g + 当归5g + 陈皮3g + 红枣3颗 （贴心提醒：具体用量找医师调哦）
为啥这个组合能封神？听我给你唠明白： ◆ 黄芪就像充电宝，给虚弱的脾胃疯狂续命 ◆ 茯苓是吸湿小海绵，专治水肿型肥胖 ◆ 当归堪称妇科圣手，面黄长斑全靠它补救 ◆ 陈皮好比肠胃清洁工，消食化痰还除口气 ◆ 红枣就是甜滋滋的能量站，补血养颜so easy
懒人版养生法实操指南 上班族根本没啥耐心煎药，教你个偷吃秘诀： ❶ 所有材料丢养生壶煮20分钟 ❷ 上班带保温杯当茶饮 ❸ 每周喝3-4次，姨妈期停服 我连喝两周，原本像灌了铅的腿居然轻松了！上厕所终于不用跟马桶奋战半小时，最明显的是脸色从暗黄变透亮,同事都说我偷偷打了水光针~
这些坑千万别踩！ ❌ 别学网红瞎喝"祛湿茶"，乱搭配可能伤阳气 ❌ 赤小豆≠红豆！搞错就等于给湿气送人头 ❌ 熬夜+奶茶配养生茶，神仙配方也白搭 ✅ 上午9-11点喝效果翻倍（脾经当令时） ✅ 喝完晒背10分钟，祛湿效果加成 ✅ 搭配金鸡独立动作，气血双补
亲测有效的加分项 ▪️ 加几粒花椒煮水泡脚，祛寒湿效果拉满 ▪️ 每天揉按足三里3分钟，相当于吃老母鸡 ▪️ 主食换成山药小米粥，温柔养护脾胃 有个宝妈读者反馈，坚持一个月后孩子积食好了，自己脱发都减少了，不过要提醒一句，孕妇和体质偏热的朋友,最好先找医师把把关~
现在每次朋友吐槽累，我都安利这个万能公式，毕竟脸黄松垮显老10岁，走路拖沓比实际体重胖20斤，这种苦谁懂啊！与其花大价钱买保健品，不如用祖宗的智慧调理，这才是
