最近总盯着电脑加班，眼睛干得发痒，同事甩给我一包决明子让我泡茶喝。"这东西比枸杞管用多了！"他神秘一笑，我试了三天，没想到常年熬夜的黄褐斑淡了，连上厕所都变得规律——这不起眼的小豆子真有这么大本事？
古人当"眼科圣药"，现代人拿它刷手机救星
《本草纲目》里说决明子"治目赤肿痛、泪出"，老中医们把它当护眼神器不是没道理，我查资料发现，这黑丑丑的种子含大黄酚、维生素A，就像给眼睛做SPA，办公室的程序员小王天天泡决明子菊花茶，他说盯代码10小时眼睛都不胀了,关键是还没咖啡因不会失眠。
但别以为它只能护眼，上礼拜我妈便秘好几天，我寄了盒决明子让她煮水喝，第三天视频时她乐呵地说："这黑豆豆比香蕉管用！"其实早有研究显示，每100g决明子含26.4g膳食纤维，比燕麦片还高两倍，肠道里的"小扫把"名不虚传。
5大黄金搭档，这样吃效果翻倍
光会单泡可亏大了！我试过煮薏米决明粥，祛湿明目双效合一，健身教练教的秘诀更绝：炒过的决明子泡水，既能保留营养又不怕拉肚子，隔壁王奶奶降压方子里总见它和山楂、荷叶组CP，说是血管"清洁工"。
最意外的是美容博主那招——决明子粉掺蜂蜜做面膜，她说里头的蒽醌类物质能抗氧化，连续敷三天痘印都淡了，不过我试的时候差点过敏,看来敏感肌得谨慎。
这3类人当心！有人喝出急性肠炎
上个月部门聚餐，火锅配冰啤酒嗨完，小李猛灌决明子茶想解腻，结果半夜腹痛送急诊，医生说他本身脾虚，寒性体质碰寒凉药雪上加霜，中医早就警告过，舌苔白腻、手脚冰凉的人要远离这"冷美人"。
孕妇小芳听信偏方喝决明子治便秘，结果引发宫缩，产科医生气得直跺脚：种子含麝香酮类似成分，孕期碰不得！还有高血压大叔当养生茶猛喝三个月，查出低血压头晕——再好的东西也得讲究量。
辨别门道多，药店老板教我3招
上次在药房看见灰蒙蒙的决明子，老板娘赶紧拦住我："这是陈年货，有效成分都挥发了！"她教我看色泽：当年新货墨绿带光泽，闻着有股青草香，劣质品往往染色,泡水后汤色浑浊。
最坑的是掺假！有些商家往里面塞黑豆甚至小石子增重，我学了个损招：抓一把放耳边摇，声音清脆的是好货，沙沙响的准有杂质，记住要买内蒙古产的，那里昼夜温差大,药用成分积累足。
每天不超过10克，这样喝最科学
中医院张主任给我算过一笔账：每次5-8粒泡200ml水，一天换两次足够，他特别提醒别煮太久，沸水焖15分钟就行，久煮反而破坏有效成分，体热的人可以搭菊花，胃寒的配枸杞中和,但我这种痰湿体质最好加点陈皮。
现在我办公桌常备决明子，但再也不敢像刚开始那样当水牛灌，毕竟再神的药材也顶不住瞎折腾，找到适合自己的用法才是王道，对了，如果你常年靠它治便秘，建议还是去看医生
