最近总听身边朋友安利决明子，说它既能护眼又能减肥，泡水喝还特别方便，作为常年熬夜盯电脑的打工人，我也赶紧买了半斤回来试试，不过这小小的豆子真有这么大本事吗？今天咱们就来扒一扒这个"养生网红"的真实功力。
眼睛干涩救星——千年护眼良方
要说对决明子最普遍的认知，莫过于"明目"二字，记得去年连续加班赶方案，每天对着屏幕十二个小时，眼睛红得像兔子，同事塞给我一包决明子茶，说是老中医推荐的护眼秘方，刚开始当凉茶喝，没想到两周后眼屎少了，看东西也没那么模糊，后来查资料才搞懂原理：这黑丑丑的小颗粒含丰富的维生素A和决明素，能缓解视疲劳、预防视力下降，现在办公室抽屉里常备着，见客户前喝两杯,眼睛立马清爽不少。
三高人群的隐形助手
别看决明子个头不大，对付现代人的富贵病倒是有两把刷子，隔壁王叔高血压多年，药不能停但总想找个辅助疗法，自从每天用决明子配山楂煮水，三个月下来血压计数字稳了不少，科学解释是它含有的蒽醌类物质能扩张血管，加上膳食纤维帮忙清理血液垃圾，不过要提醒一句，这只能当保健茶饮,真生病还是得老老实实吃药。
肠道清洁工的秘密武器
便秘星人应该都懂这种痛苦：蹲厕所半小时腿麻到站不起来，我朋友小敏就是典型例子，直到她发现决明子泡水的神效，这玩意富含黏液质和大黄酚，就像给肠道做SPA，不过别贪杯，我室友猛喝一周瘦了3斤，结果拉肚子虚脱进医院，现在我们都懂了：每天10克刚刚好,配上陈皮效果更佳。
上火体质的灭火队员
上次火锅聚会把自己吃成了"喷火龙"，嘴角起泡嗓子冒烟，老妈翻出祖传的决明子甘草茶配方，煮开后趁热喝下，第二天口腔溃疡居然没加重，老中医说这叫"清热泻火"，特别适合熬夜党、烧烤爱好者，但要注意，如果是着凉感冒引起的喉咙痛,喝这个反而可能雪上加霜。
抗衰老界的低调高手
女人过了25岁就开始防衰老，我最近发现个宝藏用法：决明子粉掺蜂蜜做面膜，每周两次，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，查资料才知道，它含有的多酚类物质能对抗自由基，相当于给细胞穿上防弹衣，当然内服外用双管齐下更好，我现在每天保温杯里泡着决明子枸杞,同事们都说气色变好了。
这些坑千万别踩！
- 孕妇忌用：容易刺激子宫收缩
- 体寒者慎喝：可能会加重手脚冰凉
- 别长期依赖：隔三差五停几天
- 要买炒过的：生决明子容易拉肚子
最近逛药店发现个有趣现象：卖决明子的柜台总摆着秤和封口机，好多年轻人都是抓一把直接打粉带走，其实最经典的吃法还是沸水冲泡，看着颗颗饱满的种子在水中舒展，金黄色的茶汤冒着热气，这才是中式养生该有的仪式感，不过说到底，再好的补品也比不过早睡早起，毕竟咱们的肝可比决明子金贵
