上火又怕冷？清上实下经典药方，调和身体不伤正气！

最近总听朋友说自己"上半身火大，下半身冰凉"，明明嗓子疼、长痘、口腔溃疡，但吃点凉的就拉肚子，手脚还是冰得像个"冻柿子"，这种让人哭笑不得的体质，其实在中医里叫"清上实下"——上面有热象，下面却藏着虚寒，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的智慧药方，教你如何"灭火不伤阳，暖腿不上火"！

什么是"清上实下"？你中招了吗？

先给大家画个自测像：

这类人往往出现在压力大的上班族、熬夜党、饮食不规律的人群中，表面看是上火,实则是身体阴阳失调的警报！

中医讲究"治病求本"，对付这种上热下寒的僵局，既要清上焦之火，又要温下焦之寒，还要防止药物互相抵消，这三个经典药方堪称"阴阳调解高手"：

别听到大黄就害怕！这味药专治"上面堵车下面瘫痪"——当肺胃热气往下冲时，用3克生大黄+9克炙甘草煮水，就像给肠道做SPA，大黄带着火热之气往下走，甘草负责安抚脾胃，既能通便降火，又不会让肚子着凉，特别适合便秘+口臭+长痘的人,注意舌苔黄腻时用效果最佳。

这可是金元时期名医刘完素的得意发明！当身体出现"外有风邪内有积热"时（比如感冒发烧+便秘），用防风、荆芥解表，大黄、芒硝攻下，石膏、黄芩清火，再加当归、白芍护肝养血，整个方子就像多线程处理器，同时解决怕冷、咽痛、便秘三大难题，堪称"冰火体质"的全能型选手。

胃热肠寒的人最合适不过！黄连清胃火，干姜暖肠道，桂枝、半夏调节气机，人参、大枣补中气，想象一下：胃里像有个小火炉在烧，肠道却像冬天的冰窖，这副药就能让"太上老君"和"北极仙翁"和平共处，特别适合吃完火锅就拉肚子,还口苦心烦的人。

光会吃药还不够,配合这些生活习惯能让药效发挥到极致：

朋友阿强是个游戏开发员，常年熬夜喝冰可乐，去年满脸爆痘+痔疮发作，去医院开寒凉药就腹泻，吃补肾药又流鼻血，后来中医给他开了改良版大黄甘草汤：生大黄2克、甘草5克、肉桂1克，配上早上喝小米粥养胃气，两周后痘痘消了大半，最重要的是不再"上趟厕所像渡劫"。