朋友们，今天咱们聊点实在的——很多兄弟私下问过我的那个问题：“感觉身体被掏空了是怎么回事？”其实这就是中医常说的“房劳失精”，别不好意思啊，这事儿在门诊里可太常见了，尤其是现代生活节奏快压力大，不少人都有类似困扰，今天就给大家掰开揉碎了讲讲,怎么用老祖宗的智慧把身子骨慢慢养回来。
啥叫房劳失精？这些信号要注意！
说白了就是夫妻之事过于频繁，导致肾精大量流失，就像存钱罐子总往外倒腾，迟早得见底儿，刚开始可能只是容易累、腰酸腿软，慢慢的会出现头晕耳鸣、记忆力下降，有的人还会半夜盗汗、手脚心发热，最典型的特征是早上起来眼泡肿得像桃子，小便次数变多还滴滴答答不痛快，有个患者跟我形容特别形象：“大夫，我现在爬个三楼都要歇两回，喘得跟拉风箱似的。”
这里要划重点：偶尔一次两次不算病，但长期透支身体肯定会报警，中医讲究“适度为宜”，《黄帝内经》早就说过“不知持满，不时御神”的道理，那些觉得年轻扛得住的想法,等过了三十岁就知道厉害了。
根源在哪？不只是肾虚这么简单
很多人一听说是肾的问题就急着补肾，其实没那么简单，咱们中医看病要看整体,常见的有三种类型：
第一种是阴虚火旺型，这类人舌头红少苔，动不动就上火长口疮，晚上翻来覆去睡不着觉；第二种是阳虚怕冷型，整天手脚冰凉，吃点凉东西就拉肚子；第三种是阴阳两虚型，上面冒虚汗下面腿发沉,整个人处于亚健康状态。
举个真实案例：去年接诊过一位程序员小哥，连续加班熬夜后出现遗精频繁的情况，他以为是单纯肾虚，自己买了六味地黄丸吃，结果越吃越腹泻，后来仔细辨证发现他是脾肾双虚，湿浊困阻，改用参苓白术散加减才调过来，所以说治病得像侦探破案,找到真正的病根才行。
中医调理三步走战略
草药配方个性化定制
最常用的经典方剂有金锁固精丸、水陆二仙丹等，但不是所有人来了都开同样的药，必须根据体质调整，比如同样是遗精，年轻人多属相火妄动，要用知柏地黄丸滋阴降火；中年人往往是湿热下注，就得加车前子、萆薢利湿清热。
记得有个退休教师来找我，主诉晨勃消失半年多了，我看他舌淡胖边有齿痕，脉象沉细无力，判断是脾肾阳虚兼有痰湿，开了党参、白术健脾益气，菟丝子、沙苑子温肾固精，配合陈皮、半夏化痰祛湿，两周后复诊说精神好多了,继续调理三个月基本恢复正常。
针灸推拿巧助力
选穴很有讲究，关元穴是培元固本的大穴，肾俞穴直接补益肾气，三阴交调和肝脾肾三经，手法上急性期宜轻刺激，慢性调理可以用艾灸温通经络，我自己常用耳穴压豆法，王不留行籽贴在内分泌、肾、神门这几个穴位，嘱咐患者每天按压三次,效果不错。
有个出租车司机师傅很有意思，他说扎完针当天就觉得后背暖洋洋的，像是晒着太阳干活都不累了，其实这就是通过疏通督脉阳气起到振奋作用，当然具体操作还是要由专业医师来做,自己千万别乱试。
食疗养生润物无声
厨房里的药材往往比药店的更安全，核桃芡实粥就是个好东西，核桃仁30克、芡实50克、粳米适量，熬成粥早晚食用，还有莲子猪肚汤，取莲子一把塞进洗净的猪肚里炖烂,吃肉喝汤能健脾止泻。
特别注意少吃辛辣刺激的食物，烟酒更要戒掉，曾经有个做生意的朋友不听劝，一边吃药一边应酬喝酒，结果前功尽弃，中医调理就像修补渔网，这边刚织好那边又被扯破了,那肯定不行。
日常生活这么改才有效
光靠吃药不够，生活习惯必须跟着变，首要的就是控制频率，这个度怎么把握呢？以第二天不感到疲劳为标准，就像手机充电一样,充满电才能正常使用更久。
建议大家培养些静态爱好，书法绘画都能静心安神，适当做八段锦、太极拳这种柔和的运动，帮助气血运行，睡前用温水泡脚加点艾叶更好,引火归元改善睡眠质量。
说到这儿想起个有意思的现象：很多患者康复后反而感谢这段经历，因为被迫改变了不良生活方式，有个企业高管跟我说：“以前天天应酬到深夜，现在才发现早起打太极看日出有多美。”
什么时候该看医生？
如果出现以下情况一定要及时就诊：持续遗精超过一周、伴有血精、排尿疼痛、突然阳痿早泄加重，特别是中老年朋友，有时候看似普通的疲劳可能是心血管疾病的前兆,千万不可大意。
最后想说，中医调理是个慢功夫，一般需要一到三个月才能见效，期间要保持耐心，定期复诊调整方案，就像种庄稼不能拔苗助长，身体恢复也需要时间，希望大家都能记住：最好的药物
