最近总听身边朋友念叨"喝奶茶不如喝酸梅汤""吃保健品不如煮点百合粥"，看来大家终于发现老祖宗留下的药食同源智慧有多香了！今天咱们就来盘盘那些既能当饭吃又能治病的中药界"斜杠青年"，整整20位"隐藏高手"全在这里,建议先收藏再细看~
【补气天团】扛大旗的三位选手 要说补气的头号种子选手，那必须是黄芪大哥，这味广东人煲汤必放的"万能搭子"，最适合熬夜党和久坐族，早上起来眼皮打架？扔几片进保温杯，配上枸杞红枣，喝一周准能感觉走路带风，不过要注意哦，感冒发烧时可得让它歇着,不然容易上火。
白术这名字听着像武术招式，其实是健脾界的扫地僧，脾胃虚弱的老铁们注意了，煮小米粥时撒一把白术粉，坚持喝半个月，你会发现上厕所都规律了，但别贪多，每天10克足够,毕竟人家是慢性子选手。
再说说西洋参这位"海归精英"，跟人参比起来更温和，上班族下午犯困时，切两片含嘴里，提神效果堪比咖啡还不伤胃，不过它有点小傲娇，得避开萝卜绿豆这些"死对头",不然分分钟失效给你看。
【补血三剑客】女生重点记笔记 当归这名字就自带"应当归来"的美好寓意，四物汤里妥妥的C位，姨妈期肚子疼？整根炖鸡汤，喝得嘴唇红扑扑的，但千万别学电视剧里直接啃生当归，除非你想体验什么叫"辣到灵魂出窍"。
阿胶糕现在满大街都是，但真懂行的都会选东阿镇的陈年阿胶，头发一把把掉的朋友注意了，敲碎融进黄酒蒸熟，每天一勺，三个月后梳子上的头发绝对变少，不过痰湿体质的朋友要绕道,小心越补越腻。
桑葚算是补血界的小透明，但人家胜在全能，新鲜果子直接嚼能解馋，晒干泡酒能养颜，连桑叶都能拿来治脱发，唯一缺点就是太容易被抢光——我家楼下的桑树每年还没结果就被大妈们盯上了。
【祛湿四大金刚】南方朋友看过来 茯苓这玩意儿简直是潮湿天气救星，广东人拿它煲汤就像我们北方人放盐，水肿型肥胖的姐妹记住了，每天早上喝碗茯苓薏米粥，配合敲胆经，一个月裤腰能松两扣，但阴虚火旺的要少吃,不然嘴巴起泡别赖我。
赤小豆可不是超市红豆区随便买的豆子，细长身材才是正品，跟鲤鱼一起炖汤，水肿消得比利尿剂还快，不过孕妇要躲远点，这组合虽然消肿厉害,但对胎气可不太友好。
芡实长得像迷你荷叶，补肾固精却是一把好手，男人腰痛、女人漏尿都找它，炖排骨时丢一把，连汤带肉吃掉，保证晚上不起夜，但记得提前浸泡,不然煮出来的汤会发涩。
最后说藿香，夏天没它真的不行，特别是经常出入空调房的打工人，随身带点藿香正气丸，冷热交替导致的恶心头疼全靠它救场，不过这味儿确实冲,建议含服的时候憋住呼吸。
【清热凉茶铺】上火星人必备 金银花露简直就是火锅标配，吃完辣锅来一罐，喉咙立马不冒烟，但别当饮料喝，每天最多200ml，寒性体质喝了容易拉肚子，真正懂行的都会买山东产的,花香更浓。
菊花茶别看便宜，清肝明目效果一流，对着电脑手机一整天的社畜们，保温杯里永远要有它，黄菊散热白菊润肺，不过苦丁茶就别乱加了,不然酸爽到怀疑人生。
薄荷糖大家都吃过，但知道它能治风热感冒吗？鼻塞流黄涕时，摘几片叶子泡水，加点冰糖，喝下去喉咙像开了空调，但胃寒的人悠着点,这玩意儿寒气十足。
【止咳化痰组】老烟枪的救命稻草 川贝母炖雪梨算得上经典CP，咳嗽带血丝的时候最管用，但正经川贝贵得很，药店几十块一克，其实用枇杷花代替也能凑合,钱包瞬间轻松。
胖大海这名字自带喜感，泡开后像毛绒玩具，教师、主播这类嗓子工作者，包里都得常备，不过别连续喝超过三天，不然嗓子会更干，偷偷告诉你们,加蜂蜜比加白糖效果更好。
罗汉果绝对是戒不掉奶茶星人的福音，甜度够还不长胖，每次掰四分之一泡水，喝完整个胸腔都滋润，但糖尿病人要慎用，虽然不升糖,但终究是药不是糖。
【养肝护胃队】熬夜冠军的续命丹 丁香茶最近在网红圈很火，但其实人家是正儿八经的温胃药，吃完火锅胃里烧得慌？抓一把泡水，酸辣粉爱好者的救星，不过香味太大，办公室喝可能会被当成吃卤料...
柴胡这名字听着像武侠小说里的门派，其实是疏肝理气高手，压力大到月经不调的小姐妹，用它泡脚比艾灸还管用，但孕妇绝对不能碰,活血效果太猛容易出事。
鸡内金别听名字吓人，其实就是鸡胗里的黄金膜，小孩积食、老人消化不良，磨成粉拌粥里，比健胃消食片靠谱多了，不过处理起来确实麻烦,得耐心烘干研磨。
【美容养颜帮】素颜出门的底气 玫瑰花茶已经不算秘密了，但知道要选重瓣玫瑰的吗？平阴产的才正宗，调经美白双丰收，不过经期量多的姐妹要停喝,不然血流成河别怪我没提醒。
薏米美白这事虽然见效慢，但坚持半年真的会变透亮，炒过的薏米寒性降低，配红豆煮水，水肿脸秒变小V脸，但每天别超过80克,吃多伤阴。
最后压轴的是藏红花，这玩意造假的太多，认准伊朗进口的才有用，痛经宫寒的姐妹，每月那几天用它泡脚，暖宫效果堪比暖宝宝，但剂量千万控制住，一次5-10根就够了。
写完这些才发现，原来我们每天都在和中药打交道，不过要提醒大家，这些药材虽好，但也要对症使用，比如阳虚的别瞎吃寒凉的，湿热的别猛补燥热的，最保险的方法还是咨询中医师，毕竟每个人的体质都是独一无二的
