最近总睡不好？翻来覆去就是睡不着？其实咱们老祖宗早就把安神妙方藏在药匣子里了，今天给大家扒一扒那些闻着香味就能让人放松的中药，都是天然的"睡眠开关"，关键还特别好用！
茉莉花：枕边香囊里的助眠高手 说起安神花香，第一个想到的就是茉莉，这小白花看着柔弱，却是实打实的"情绪稳定器"，记得小时候奶奶总把晒干的茉莉花缝在枕头里，那股清甜的香气伴着暑热里的蝉鸣，不知不觉就睡着了。
科学发现茉莉含有苯甲醇、芳樟醇等成分，能调节神经系统，现在年轻人流行用茉莉纯露喷枕头，其实古法更有效——抓一把茉莉花茶包，用开水冲泡后晾凉，睡前半小时慢慢啜饮，身体微微发热时钻进被窝，整个人像被云朵轻轻托住。
合欢花：夫妻树开出来的安神良药 知道"合欢"这个名字怎么来的吗？传说这种树白天叶子自动闭合，晚上才舒展开来，就像恩爱夫妻相拥入眠，它的花蕾晒干后煮水，喝起来有点类似绿茶的清香，却带着独特的安抚感。
老中医常说"心烦不眠找合欢"，特别是工作压力大导致的失眠，我试过把合欢花和冰糖腌在蜂蜜里，每天挖一勺冲水，两周下来连梦里吵架的次数都少了，不过要注意新鲜合欢花偏寒性，体质虚寒的要晒足年份再用。
檀香：寺庙里飘出来的千年安神味 去过寺院都知道，供桌上的檀香一燃，再浮躁的心都能沉下来，这木头里的油分特别神奇，点燃后散发的甜凉气息直钻鼻腔，像给大脑做了个深度SPA，现在市面上有那种线香形状的，睡前半小時在卧室安全的地方点燃，记住窗户留条缝透气。
懂行的都知道老山檀最好,不过日常用印尼檀香也足够，我同事王姐有次焦虑症发作，老中医就让她把檀香木屑装进棉布袋当汽车挂件，堵车闻到这个味居然也不冒火了。
甘松：藏药里的"随身安心丸" 这味药名字听着就像甜品，其实是藏族同胞常用的安神宝贝，整块根茎像生姜，折断时溢出类似茴香的温暖气息，最妙的是用纱布包着放在衣柜里，衣服染上淡淡药香，穿着睡觉特别踏实。
老西藏会拿甘松煮水洗头,说是能驱恶梦，我试过几次，确实洗完头感觉头皮会发凉，像敷了薄荷脑似的清爽，不过孕妇要慎用，这药活血力度有点猛。
缬草：西方人也追崇的"安神草" 别看名字像化学试剂，这可是欧洲流传几百年的镇静草药，根部晒干后有点像当归味，熬汤时加两片黄芪中和苦味，睡前一小时喝效果最佳，德国出的缬草酊剂超受欢迎，很多白领午休前滴几滴在舌头下。
有个有趣现象：这草药对电子产品引起的头痛特别管用，我码字到半夜眼皮打架时，闻着缬草香包，居然能撑到把文档保存好再睡。
龙涎香：海里捞出来的"贵族安眠药" 严格来说这是鲸鱼的分泌物，但确实是中药房里的稀客，真正的龙涎香比黄金贵，不过现在有人工合成的替代品，这味道很特别，像海风混着木质调，点燃后烟雾缭绕的样子特别治愈。
记得在同仁堂见过做成手串的,据说搓热后贴近鼻尖深呼吸，能快速平复焦虑，当然咱们普通人用不起真的龙涎香，买点含龙涎酮的香薰蜡烛也够用了。
这些带香气的中药各有脾气,得像挑伴侣那样找到最适合自己的，比如阴虚火旺的适合茉莉、合欢，痰湿重的更适合檀香、甘松，最好别把这些香味混合使用，小心气味打架反而影响睡眠，要是长期失眠厉害，还是要找大夫搭着酸枣仁、夜交藤这些经典安
