最近总听兄弟伙们吐槽"感觉身体被掏空"，腰酸腿软还老是跑厕所，其实啊，咱们中医讲究"藏精养气"，光盯着补肾可不够，关键得把精气神儿锁住！今儿就跟大伙儿唠唠那些能固精的宝贝药材,保准比单纯吃六味地黄丸管用多了。
藏在厨房里的固精高手
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枸杞子——养生界的万金油 这小红果子可是家家户户都有的宝贝，不过别只会泡水喝，老中医说它"添精补髓最平和"，每天抓一把嚼着吃，比啥保健品都实在，尤其适合久坐办公室的兄弟，配上菊花泡茶,眼睛不花腰板直。
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芡实——水中人参有玄机 超市杂粮区就能买到的干货，煮粥时丢一把进去，整个汤都变得黏糊糊的，这层黏液就是天然的"锁精罩"，专治夜尿多、遗精滑精，南方人爱拿它炖糖水，加点银耳雪梨,润肺又固肾。
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莲子心——不是芯才是宝 别光知道绿豆汤里放莲子，带芯的才最养人！虽然有点苦，但正是这股清火劲儿能收摄相火，失眠老哥可以试试睡前嚼两粒，比数羊管用,第二天起来不会觉得累。
药店角落里的千年秘方 4. 金樱子——山野间的锁阳果 这玩意儿长得像小石榴，乡下山坡上常见，晒干后泡酒最绝，专治尿频尿急，不过性子偏涩，脾胃弱的兄弟悠着点喝,配点红枣中和就好。
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五味子——五行俱全的调和大师 光听名字就知道不简单，酸甜苦辣咸五味俱全，泡水喝能收敛耗散的阳气，特别适合经常熬夜加班的打工人，但别贪杯，一天5克就够了,喝多了舌头发麻。
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桑螵蛸——蚕蛾变的固精药 看着像虫子壳挺吓人，其实是蚕蛹变的中药，专门对付遗精滑泄，碾成粉装胶囊服用特方便，不过现在野生的少,买的时候认准GMP认证的厂家。
药房必备的黄金搭档 7. 山茱萸——肝肾同补的双面手 这可是六味地黄丸里的重要成员，既能补肝血又能固肾精，新鲜果实熬膏最能保存药性，搭配茯苓做成糕点，小孩老人都能吃，注意阴虚火旺的兄弟少用,免得上火。
菟丝子——沙漠里的生命力 这草药名副其实像菟丝子的种子，抗旱能力超强，炒熟后当茶泡，对房事过度引起的腰膝酸软特别有效，不过孕妇千万别碰,药性太猛怕伤着胎气。
老祖宗的固精智慧 其实单吃药只是治标，关键得学会"省着用"，教大家个土方法：每天晚上搓热掌心捂命门穴（裤腰带位置），顺时针转36圈，再敲打脚底涌泉穴，比吃补药都管用，还有忌口很重要，冰啤酒、海鲜刺身这些寒凉东西要少吃,不然再好的药也白搭。
最后唠叨一句，这些药材虽好可不是仙丹，感觉自己虚得厉害，还是要找大夫把脉辨证，毕竟有人是肾阴虚，有人是脾阳虚，乱补反而伤身，记住咱们的老话：药补不如食补，食补不如睡补！觉睡足了，精气自然就归位了
