最近总感觉身体像裹了层湿棉被？早上醒来嗓子黏糊糊，小腿肚一按一个坑，舌头边缘全是齿痕......这些信号都在提醒你：体内湿气太重啦！作为常年手脚冰凉的"冻美人"，我寻遍古籍试遍偏方，终于整理出这份祛湿驱寒的中药清单，连喝了三个月，现在终于能穿上露脚踝的裤子不腿疼了！
【自测湿寒体质的6个信号】 ① 大便总粘马桶，擦屁屁纸要用半卷 ② 早起眼睑浮肿像哭过 ③ 小肚子莫名鼓胀，腰带扣总松 ④ 头发一天就油成条形码 ⑤ 嘴里总有铁锈味，舌苔白厚 ⑥ 吹空调必拉肚子，下雨天关节酸
中药房阿姨教我个土方法：伸出舌头拍张照，如果舌面水汪汪像刚喝完牛奶，舌边齿痕多过锯子，恭喜你喜提"湿寒体质VIP套餐"，这时候光喝红豆薏米水可不够，得搬出老祖宗的祛湿猛将！
【五味中药界的除湿机】
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茯苓——脾虚湿重的救星 这个乳白色像山药片的东西可厉害了！《本草纲目》说它"渗湿利窍，益肺宁心"，我每天抓一把煮水，加点陈皮就像喝养生茶，重点来了：一定要选云南产的云苓，断面雪白带松香的最好，药店小妹偷偷告诉我，她们员工熬夜后都喝这个消肿，比咖啡还管用！
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苍术——脚汗多的克星 别看它长得像生姜干，却是宋代《太平惠民和剂局方》里平胃散的主药，我同事小王天天穿运动鞋捂出脚气，结果用苍术泡水洗脚两周，现在敢穿凉鞋上班了，记住要选浙江茅山产的道地药材，切片后放冰箱冷藏能存半年。
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砂仁——吃货的护胃神器 这个带香气的褐色小果子简直是火锅控福音！上次我贪嘴吃完麻辣锅肠胃闹罢工，老中医让我嚼3颗砂仁，半小时就不疼了，现在我家炖汤必放5颗，特别是配合白萝卜炖牛腩，那汤鲜得能鲜掉眉毛！
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桂枝——怕冷星人的暖宝宝 别以为只有生姜能暖身，这个细长的桂树嫩枝才是行家之选，我奶奶每到冬至就煮桂枝红糖水，她说女人宫寒要趁年轻时调理，现在年轻人流行拿它泡养生酒，配上枸杞红枣，冬天喝一杯从脚底板热到头顶。
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白术——水肿脸的隐形面膜 脸上浮肿按下去半天不起？试试这个安徽产的"于术"，我表姐产后胖了20斤，老中医开了白术冬瓜汤，每天喝两碗，三个月瘦回婚前牛仔裤，注意要选断面有朱砂点的野生品，人工种植的效果差三倍。
【黄金搭配公式】 懒人版：茯苓10g+砂仁5g+生姜3片，开水焖泡当茶饮 进阶版：苍术6g+桂枝9g+红枣5颗，小火煎煮20分钟 熬夜急救：白术15g+茯苓10g+薏米30g，破壁机打粉冲服
【排湿期的饮食禁忌】 × 牛奶豆浆（加重痰湿） × 芒果榴莲（甜腻生湿） × 冰镇饮料（寒邪直入脾胃） √ 炒米茶（大米炒黄煮水） √ 花椒炖梨（润燥不伤阴） √ 醋泡姜（早晨空腹吃）
上个月陪闺蜜去抓药,中医师盯着她舌苔摇头："这么厚的白苔，湿气都结成冰块了！"当天就开了14副温胆汤，现在她终于不用每天揣着卫生纸擦鼻涕，办公室再开空调也不怕了，其实祛湿就像大扫除，这些中药都是帮你疏通下水道的管道工，关键要坚持喝上两个月，你会发现以前紧绷的牛仔裤突然变肥了！
最后提醒一句：所有药材先去中医院辨证！湿热体质（舌红苔黄）和阴虚火旺（半夜盗汗）的人千万别乱喝，我邻居王叔就是自行喝祛湿茶喝出口腔溃疡，结果发现他其实是肝
