最近总听街坊们念叨"感觉自己湿气重"，有的说早上起床舌头像裹了层苔，有的抱怨小肚子胀得像揣了个水袋，其实咱们老祖宗早就把祛湿的门道刻在药柜里了，今天就带大家认识几位"除湿高手"，都是菜市场能买到的家常药材。
茯苓：厨房里的祛湿明星 前几天去王婶家串门，发现她炖排骨时往锅里加了块白花花的东西，凑近一看，原来是药店五块钱一大包的茯苓块，这不起眼的小白块可是祛湿界的扛把子，既能煮粥又能泡茶，它最妙的是性格温和，不像有些猛药会伤脾胃，特别适合咱们这种长期待在空调房里的现代人，不过要提醒下，舌红少苔的阴虚火旺朋友可得悠着点用。
赤小豆：被误会的祛湿豆 超市杂粮区总有人把赤小豆和红豆搞混，其实细看差别可大了，真正能祛湿的是细长椭圆的赤小豆，煮出来的汤头泛着暗红色，我家闺女前阵子湿疹反复，老中医就叮嘱用赤小豆加薏米熬水喝，不过这豆子质地硬实，得提前泡够4小时才容易煮烂，有个懒人办法——直接用保温杯开水泡着当茶饮，上班时候慢慢啜饮挺方便。
薏苡仁：祛湿界的冷美人 说到祛湿，谁还没听过薏米大名？但真要驾驭这位"冷姑娘"还得讲究方法，隔壁张姐就是典型例子，直接抓把薏米煮粥喝，结果闹肚子，后来才知道生薏米性寒，得炒黄了再吃，我现在都习惯买现炒好的焦香薏米，每天抓一把当零食嚼，既解馋又祛湿，不过孕妇和体寒的朋友要特别注意，这白色小颗粒虽好也不能贪嘴。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处 上次削冬瓜差点把皮扔进垃圾桶，被老妈急得直跺脚，老人家说这翠衣可是宝贝，晒干存起来能治暑湿，现在菜场卖冬瓜的大叔都会顺手送些瓜皮，我把它们摊在报纸上晾干，攒够一袋子就能煮冬瓜皮玉米须水，这土方子对付水肿特别灵，我试过连喝三天，原本按下去有坑的小腿上终于见了晴。
荷叶：池塘边的天然雨伞 公园遛弯时总爱摘两片荷叶顶头上玩，现在才知道这绿伞还是味药，新鲜荷叶洗净切碎，掺在粳米里煮粥特别清香，要是嫌麻烦，药房买的干荷叶泡茶也管用，记得去年三伏天，我用荷叶茶搭着赤小豆汤喝了整个月，原本黏糊糊的后背居然能睡整宿不出汗了。
除了这些单方,老辈人还留下不少黄金搭配，像茯苓配陈皮做成的健脾饼，赤小豆搭鲤鱼熬的消肿汤，薏米拌绿豆做的夏季凉糕，不过要记住，祛湿不是越猛越好，得给身体留点喘气的余地，就像浇花不能天天大水漫灌，得见干见湿才养人。
平时坐着看电视时,不妨捏捏小腿肚的承山穴，这个"人体排湿口"按到酸胀才见效，还有睡觉前别忘把泡脚桶加上艾叶和生姜，热气从脚底往上窜的时候，整个人就像被阳光晒过的棉被般舒坦，当然最重要的还是少熬夜、少吃冰，毕竟咱们的身体可比天气预报准，入夏前就得把祛湿功课做在前面。
要是试了这些法子还不见效,千万别自己乱加大剂量，就像晾衣服要看天色，调理身子也得找明白人指点，关注我久了的老读者都知道，咱们分享的都是祖辈传下来的实在经验，不整那些玄乎的理论，您要是也有祛湿的好方子，欢迎在评论区唠唠，让更多人
