"年纪轻轻就开始腰酸腿软，喝口水都胖三斤，体检报告还写着肾虚......"其实啊，这些问题在中医眼里早有答案！今天咱们就聊聊那些既能温补肝肾又能刮油瘦身的神奇药材，让你边养身子边掉秤~
【枸杞子——明目补肾的减脂小能手】 说起养生标配，谁还没囤过几斤枸杞？可别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里早写着它"滋肾润肺"的本事，现代研究发现，枸杞里的甜菜碱能加速脂肪代谢，维生素B族帮着分解糖分，最妙的是用温水泡胀后当零食吃，每天20颗左右，既解嘴馋又补气血，记得要嚼着吃，不然营养全在水里泡着呢！
【荷叶——水肿型肥胖的救星】 夏天池塘里亭亭玉立的荷叶，晒干后可是祛湿利水的高手，它含有的荷叶碱能形成隔离层，挡住肠道对油脂的吸收，最适合久坐族煮荷叶粥喝，新鲜荷叶洗净撕碎，和大米同煮，出锅前撒点陈皮末，清香解腻，不过要注意，体质偏寒的姐妹最好搭配生姜中和寒性。
【绞股蓝——南方人参的降脂魔法】 云贵山区的绞股蓝被称作"南方人参"，却比人参多了一份消脂功力，它含有的皂苷成分特别擅长分解内脏脂肪，尤其适合腰腹赘肉多的中年朋友，每天用5克绞股蓝茶反复续水喝，就像给肠胃做了个大扫除，配上山楂片一起泡，酸酸甜甜还能化解油腻。
【女贞子——熬夜党的护肝补肾果】 经常加班追剧的夜猫子注意了！女贞子墨黑发亮，专治肝肾阴虚引起的虚胖，它含有的齐墩果酸能调节内分泌，对付压力型暴饮暴食特别有效，推荐用白酒浸泡两周做成药酒，每晚小酌10ml，暖胃又安神，不过孕妇和酒精过敏的要绕道哦~
【芡实——健脾补肾的天然代餐】 广东人煲汤必放的芡实，其实是平价版的滋补品，它既能补脾止泻，又能固肾涩精，对久坐导致的腰臀肥胖特别管用，最简单的做法是打成粉，早晚冲服就像喝藕粉，要是嫌麻烦，直接买超市里的芡实糕当下午茶，比饼干健康多了。
【肉苁蓉——沙漠人参的双向调节】 生长在沙漠地带的肉苁蓉，既能温补肾阳又不上火，特别适合怕冷又便秘的虚胖体质，切片后炖鸡汤最补，每周喝两次，手脚冰凉的情况明显改善，它的多糖成分还能促进肠道蠕动，堪称"肠道清道夫"。
【杜仲——腰痛患者的减重秘方】 老是喊腰疼的朋友可得记住这个名儿！杜仲含有的桃叶珊瑚苷能同时降压降脂，对产后妈妈和久坐白领特别友好，把杜仲磨粉装进胶囊，每天饭后吃3粒，配合靠墙站立法，不出一个月就能感觉裤腰带松快了。
【茯苓——水肿体质的消肿神器】 药店里灰白色的茯苓块，可是去湿气的行家，它含有的茯苓聚糖能吸附肠道多余水分，对喝水都胖的体质最见效，自制茯苓饼很简单：蒸熟捣泥加蜂蜜定型，冷藏后切块当零食，比吃薯片健康百倍。
【黄精——滋阴润燥的元气补给站】 两鬓斑白却总感觉虚火旺的朋友，试试黄山野黄精，它能同时滋养肺肾之阴，对更年期发胖特别有用，切片晒干后用来炖排骨，汤头清甜不腻，每周喝三次，皮肤都能掐出水来。
【葛根——解酒护肝的减腹专家】 爱喝酒的哥们姐们注意了！葛根素能扩张血管加快代谢，喝完酒泡杯葛根茶，第二天既不头疼也不浮肿，它还能把堆积在腹部的酒精热量转化成能量，坚持喝三个月，啤酒肚能小一圈。
这些药材虽然温和,但也要讲究方法，建议早上空腹喝黄芪水提气，下午三点后喝荷叶茶消食，睡前泡脚时加艾叶，最重要的是忌生冷辛辣，少吃反季节水果，刚开始可能会频繁跑厕所，这是身体在排湿排毒的正常反应。
最后唠叨一句：药材再好也只是辅助，真想甩掉赘肉还得管住嘴迈开腿，每天快走半小时+晚上揉腹按摩，配合这些天然药材，你会发现体重计数字往下掉的同时，整个人都精神焕发
