最近总看见有人拿巴旦木、杏仁当零嘴啃，还有人把桃胶炖奶羹发朋友圈，要我说啊，这些看着普通的"坚果家族"成员，在老祖宗眼里可都是正儿八经的中药材！今天就带大家揭开中药核仁的养生密码，看完保证你再也舍不得随便嗑瓜子了~
【一、藏在果核里的止咳高手】 前阵子闺蜜咳嗽半个月没好，天天抱着川贝枇杷膏猛灌，我给她塞了把苦杏仁说："试试这个千年止咳方，比糖浆管用多了"，结果三天后真就见效了——这可不是巧合，《本草纲目》早写着呢：苦杏仁性微温，能降肺气止咳逆，现代研究也发现，它含的苦杏仁苷能抑制呼吸道炎症，就像给喉咙装了个小空调。
不过要提醒一句：苦杏仁每天别超10颗，生吃更要控制量，我奶奶以前总说"杏伤人"，现在明白人家说的是过量有毒，倒是甜杏仁温和些，广东人煲雪梨银耳汤常放几粒，润肺效果杠杠的。
【二、肠道清道夫的秘密武器】 上次看中医，大夫摸着我的脉象直摇头："小姑娘，你这肠胃比下水道还堵啊！"除了开药方，还教了个偏方：每天早上嚼10颗桃仁，刚开始我还嫌苦，坚持一周才发现便秘问题真改善了，原来桃仁富含油脂和膳食纤维，就像给肠道做SPA，连古代医书都记载它能"主瘀血，利大肠"。
现在我家常年备着山桃核,炒香了碾碎撒酸奶里，比什么益生菌饮料都好使，不过孕妇可得小心，这玩意儿活血太猛，当年华佗刮骨疗毒用的麻沸散里就有它，可见威力多大。
【三、妇科圣手的调经秘籍】 表姐每次痛经都恨不得满地打滚，直到我给她寄了罐益母草籽，这黑褐色的小颗粒看着不起眼，可是调经界的扛把子，古时候后宫娘娘们暗地里都靠它调理月事，《千金方》里记着能"治产后恶露不尽"，现代研究发现它含的益母草碱能促进子宫收缩，比止痛药靠谱多了。
用法也简单：5克煮水加红糖，月经前喝三天，不过体寒的人要搭配生姜，不然容易肚子疼，我同事就偷摸喝结果闹肚子，笑死个人~
【四、藏在厨房里的美容丹】 上个月整理药箱翻出袋白果，突然想起外婆的秘方，她年轻时总拿白果粉掺蜂蜜敷脸，六十岁的人皮肤还透亮，查资料才懂，这银杏果核含黄酮苷和维生素C，抗氧化能力比蓝莓还强，现在美容院流行的"银杏焕肤"，不就是把咱们老祖宗的土方子包装成高大上的项目嘛！
不过生白果有毒,得煮熟了吃，南京街头卖桂花糖芋苗的，总能看到白果在里面浮沉，吸饱了糖汁软糯香甜，这才是正确的打开方式。
【五、跌打损伤的隐形膏药】 我爸晨跑崴脚那会儿，硬是不肯去医院，我妈翻出祖传的铁打酒配方，里头除了三七、红花，还泡着黑黝黝的桃仁，老中医说这叫"以形治形"，桃仁活血通络，配上酒精渗透快，消肿散瘀特别灵，果然擦了三天，老爸又能健步如飞去公园遛弯了。
现在运动达人都知道,扭伤24小时后用桃仁捣碎调醋敷患处，比云南白药还管用，不过过敏体质要慎用，可以先在手腕内侧试敏。
说了这么多,其实中药核仁就像武侠小说里的扫地僧，看着普通却身怀绝技，不过要记住三点：1.多数需炮制减毒 2.对症才能下药 3.用量宁少勿多，下次再看见核桃、杏仁这些"药食同源"的家伙，可别光当零食了，用对了地方，它们就是你家药箱里的宝藏单品！
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