老中医推荐的5种补阴中药配方，帮你调理虚火旺盛！

最近总感觉身体像台缺水的机器？明明没熬夜却口干舌燥，手脚心烫得像小火炉，晚上翻来覆去睡不着……这些信号都在提醒你：该给身体"滋阴补水"啦！今天咱们就来聊聊那些能让身体"枯木逢春"的补阴中药配方,全是老祖宗传下来的真本事。

先搞懂啥是"阴虚" 很多小伙伴分不清阴虚、阳虚，其实特别简单：阴虚就像池塘水少了，鱼儿焦躁蹦跶（对应五心烦热）；阳虚则是太阳不晒了，池子整个冻住（对应畏寒怕冷），如果你经常口腔溃疡、盗汗失眠、大便干燥,八成就是阴虚体质在作祟。

经典配方大起底

六味地黄丸——千年养阴王者这个被称为"补肾阴祖师爷"的方子，由熟地黄、山药、山茱萸组成"铁三角"，配上泽泻、牡丹皮、茯苓三员猛将，特别适合腰膝酸软、耳鸣头晕的朋友，现在药店都有中成药，但建议早上空腹用淡盐水送服,吸收效果翻倍。
沙参麦冬汤——肺燥克星办公室久坐党看过来！北沙参15g+麦冬12g+玉竹9g，这三味泡茶喝，专门对付空调房待久了的干咳无痰、喉咙发痒，加点冰糖调味，比奶茶健康多了,每天一壶润到肺里去。
百合莲子羹——心烦失眠救星睡前半小时煮碗双白汤：百合20g掰碎，带芯莲子15g捶烂，加水炖到粘稠，这组合能灭心火、养心神，喝完躺在床上像被云朵包裹着,特别适合刷手机到眼冒金星的夜猫子。
女贞子墨旱莲——肝血充电宝这两味黑色药材堪称"肝肾阴虚亲妈"，各取10g煮水代茶饮，加班盯电脑眼睛干涩？应酬喝酒伤肝？连续喝一周，你会惊喜发现眼睛亮了,指甲上的竖棱都变少了。
枸杞菊花茶——明目降火CP 别只会用枸杞泡保温杯！加上菊花3朵、麦冬5粒，这才是完整的滋阴明目套餐，特别适合长期看电子屏的打工人，喝完不再见风流泪,眼睛红血丝都少了很多。

聪明人这样搭配 • 气阴两虚（乏力+口干）：生脉饮（人参+麦冬+五味子） • 更年期潮热：浮小麦30g+石斛10g+甘草3片煮水 • 糖尿病口渴：天花粉15g+葛根10g煎汤代茶记住这些黄金搭档，能让你的滋阴效果事半功倍，不过孕妇、湿气重的人要慎用,最好找中医师把把关。

生活里的滋阴小窍门