最近总感觉手脚冰凉、心慌气短？可能是心肾阳气不足在作怪！中医讲究"心肾相交"，这两个脏腑就像人体的发动机和蓄电池，一个主火，一个藏精，今天给大家盘点10种温补心肾的中药,帮你找回身体的暖意和活力。
厨房里的暖身宝贝——肉桂 说起温补心肾，第一个想到的就是肉桂，这种厨房里常见的调料可是药食同源的宝贝，它能把肾阳往上提，把心火往下引，特别适合上热下寒的朋友，平时煮粥炖肉放3-5克，或者用肉桂粉泡水喝,但阴虚火旺的人要少吃。
回阳救逆第一猛将——附子 附子可是中药界的"烈火金刚"，李可老中医就常用它来回阳救逆，不过这个药毒性大，必须得炮制过才能用，适合那种四肢厥冷、脉微欲绝的重症患者，普通人千万别自己乱用,要在医生指导下配伍使用。
心肾同补的小树苗——桂枝 桂枝是肉桂的嫩枝，药性更温和，它能像小树枝一样疏通经络，特别适合心阳不足引起的心悸、胸闷，配上白芍就是著名的桂枝汤，感冒初起怕冷时喝最好，但风热感冒时千万别用,会火上浇油。
夫妻档补肾组合——仙茅+淫羊藿 这两味药经常成对出现，仙茅擅长温肾阳，淫羊藿还能强筋骨，适合腰膝酸软、夜尿频繁的中老年人，但要注意，高血压患者要慎用，吃多了容易上火,可以搭配点麦冬降燥。
藏在沙漠的宝藏——肉苁蓉 这个生长在沙漠的寄生植物可不简单，既能温肾阳，又能润肠通便，特别适合老年朋友肾虚便秘的情况，可以直接泡酒，或者炖羊肉时放些,吃起来有点甜甜的口感。
动物身上的精华——鹿茸 梅花鹿的嫩角就是天然的"充电器"，能同时补气血和阴阳，但价格贵不说，阴虚火旺的人吃了会流鼻血，现在市面上有很多鹿茸片替代品,购买时要认准正规厂家。
海里的壮阳高手——海马 别看海马长得可爱，补肾效果却很厉害，一般用来泡药酒，早晚喝一小杯，不过现在海洋保护严格，野生海马很难买到，多数是养殖的,效果要打个折扣。
藏在泥土的补药——补骨脂 这味药专治肾阳虚引起的腹泻，特别是五更泻（凌晨拉肚子），炒熟后研成末，每天早上空腹吃3克，坚持一个月就有效果，但味道有点苦,可以装胶囊服用。
延年益寿的草根——巴戟天 巴戟天被称为"补肾而不燥"，特别适合长期熬夜导致的心肾两虚，可以用来炖鸡汤，每周喝两次，连续喝三个月,整个人都会精神很多。
藏在深山的仙草——菟丝子 这种寄生植物的种子能同时补肝肾和固精缩尿，最适合尿频、遗精的朋友，用黄酒送服效果更佳，但孕妇不能吃,湿热体质的人也要避开。
【温馨提示】
- 这些药材大多偏温燥，使用时要像熬高汤一样慢慢炖，别用铁锅
- 心肾阴虚的人（舌红少苔、盗汗）千万别跟风进补
- 建议早上9-11点服用（此时阳气最旺）
- 配合艾灸关元、涌泉穴效果翻倍
- 出现口干舌燥立即停用，喝点绿豆汤化解
最后教大家个简单的食疗方：肉桂3克+枸杞10粒+红枣3颗，开水焖泡20分钟，这个茶既能暖心又能暖肾，特别适合久坐办公室的上班族，不过中药调理讲究循序渐进，可别急着求效果猛补，小心补过头反而
