最近天气越来越冷，后台总有人催我更新养生方子，要说这寒冷天里最实在的保养法，还得是老祖宗传下来的中药滋补方，今天掏心窝子给大家分享几个我家三代中医都用的经典配方，都是实打实的食材搭配,暖胃又养人。
咱们先说说为啥冬天特别适合中药进补，中医讲究"春生夏长，秋收冬藏"，这时候人体阳气往内收敛，就像给身体"充电"的最佳时机，但现代人暖气房待着、火锅烧烤不断，反而容易上虚火，这时候用中药慢慢调，既能补足元气又不燥热,比吃保健品强多了。
【当归生姜羊肉汤——冻手冻脚拜拜】 这个方子我奶奶每年立冬必煮，整个楼道都飘香，当归15克、生姜5大片、带皮羊肉500克，再加3颗红枣，羊肉记得焯水去血沫，当归要选切片的，和姜片一起下锅炖两小时，最后撒点枸杞,汤头瞬间变得金黄浓郁。
特别适合手脚冰凉、痛经的朋友，去年我闺蜜连喝半个月，以前冬天穿厚棉袜都暖不热的脚，现在居然能光腿穿雪地靴，不过第一次喝要少量尝试，有些人可能会上火,搭配萝卜一起吃就解了。
【阿胶红枣固元膏——素颜也能好气色】 这个算是我的懒人救命方，东阿阿胶250克打成粉，配上无核红枣250克、黑芝麻500克、核桃仁300克，最后加冰糖200克，所有材料搅碎后隔水蒸两个小时，晾凉切成小块,每天含两块。
重点说下火候把控，蒸的时候要时不时搅拌，不然容易粘锅，建议放冰箱冷藏，早上来不及吃早饭揣两块在包里，到办公室偷偷嚼，坚持三个月，你会发现粉底液都能扔了——脸色红润得像自带腮红。
【四神汤升级版——熬夜党的救星】 年轻人总熬夜伤脾，这个改良版四神汤超管用，茯苓10克、芡实10克、莲子10克、山药10克，再加点鸡内金粉，所有材料泡半小时，用养生壶煮40分钟,出锅前加红糖调味。
特别推荐给经常外卖应酬的上班族，喝完第二天马桶特别干净，肚子也不会咕噜叫，有次我连续加班一周，靠这个方子硬是没垮掉,同事还以为我偷偷吃了什么仙丹。
【黄精枸杞茶——手机党的护眼神器】 这个最适合久坐看屏幕的人，制黄精20克、枸杞15克、菊花5克，开水焖泡当茶饮，黄精要选九蒸九晒的，泡开后会黏黏的胶质,这才是好货。
亲测有效！我每天对着电脑十小时，眼睛干得不行，喝了两周后，午休起来不再满眼血丝，有次直播忘记摘隐形眼镜，往常肯定疼得睁不开眼，结果居然撑完全场,现在这茶是我的办公桌标配。
说句实在话，中药滋补不是喝神仙水，关键在坚持，我二叔当年三高缠身，硬是靠这些方子调理了三年，现在爬黄山比年轻人还利索，但要注意别盲目进补，比如舌苔厚腻、感冒发烧时就要停一停。
最近发现个新趋势，很多奶茶店都推出"草本养生系列"，但真材实料还是得自己动手，就像我妈说的："外面买的哪能放心？咱家药罐子里熬的才是正经东西。"这个冬天，不妨给自己煮碗热乎乎的中药汤，从内暖到
