最近天气转凉,后台好多姐妹催我出养生汤谱，要说这煲汤的学问，光靠红枣枸杞可不够！今天必须把压箱底的中药配伍秘诀掏给大家，保证你喝完全身暖乎乎的~
【黄芪+当归：气血双补的黄金CP】 老广最爱的"当归黄芪乌鸡汤"可不是随便说说的，黄芪补气像给身体充电宝，特别适合动不动就累的打工人，当归补血堪比天然腮红，脸色发黄的姐妹坚持喝两周，素颜都能透亮一个度，记得选切片黄芪，和整只鸡一起炖到肉质软烂，汤头会泛着淡淡的金黄，喝着像在喝阳光。
【党参+红枣：熬夜党的急救水】 996熬垮身子的姐妹看过来！党参补中益气就像给脾胃做按摩，配上红枣这个甜味担当，煮出的汤水带着自然的甘甜，我试过加两片姜炖羊排，那鲜味能把外卖app都香卸载，重点来了：炖之前记得用冷水浸泡药材半小时，不然党参特有的香气出不来。
【枸杞+菊花：社畜去火必备】 天天对着电脑眼冒金星？试试枸杞菊花老鸭汤，别小看这搭配，枸杞滋阴明目，菊花清热降火，炖出来的汤清澈见底却回甘明显，特别提醒：菊花要等汤快好前5分钟再放，煮久了会变苦，上次我图省事直接扔进去，结果喝着像在喝凉茶...
【玉竹+沙参：干燥肌的补水炸弹】 北方供暖季必备！玉竹润燥效果堪比敷10张面膜，沙参滋阴生津，两者搭配就是行走的加湿器，我最喜欢用来炖排骨，加点无花果干更清甜，注意玉竹要选带点奶黄色的，太白的可能被硫熏过，这点血泪教训一定要记住！
【芡实+茯苓：湿气重的救星】 南方小伙伴看这里！芡实祛湿像自带吸油纸，茯苓利水消肿，和赤小豆一起煲汤，喝完上厕所次数都变多（别打我说实话），上次闺蜜水肿脸去约会，连喝三天这个汤，第二天自拍都不用找角度了。
说个冷知识：中药煲汤千万别乱加西药！去年我妈把三七和阿司匹林混着煮，差点引发不适，还有怀孕的姐妹避开活血化瘀的药材，像藏红花、益母草这些千万慎用。
最后教大家个小窍门：药材别超过食材量的1/3，不然喝着像在喝中药，我习惯用纱布袋装药材，煮好直接拎出来，汤里就不会浮着乱七八糟的渣子，这个周末赶紧安排起来，让自己从里到
