最近天气像坐过山车,忽冷忽热最折腾人，隔壁王大爷感冒半个月都没好透，整天咳得脸通红，这让我想起去年体检时医生说的话："现代人肺里攒的'毒'比蜂窝煤还多！"仔细想想可不是嘛？雾霾天戴口罩、办公室二手烟、熬夜加班透支元气，咱们的肺每天都在"吃土"，今天就给大家扒一扒中医圈流传千年的养肺秘方，都是实打实的干货！
为什么说养肺是长寿的"隐形存折"？ 中医讲究"肺为华盖"，就像雨伞罩着五脏六腑，肺主皮毛司呼吸，皮肤好不好、抵抗力强不强全看它脸色，我认识个快递小哥，三年前总跑医院输抗生素，后来跟着老师傅学喝养肺茶，现在爬楼梯都不带喘的，西医查不出毛病的慢性咽炎、凌晨三四点的干咳、换季就过敏，其实都是肺在拉警报。
中药房角落里的养肺宝藏
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麦冬——滋阴界的"白富美" 别小看这黄澄澄的小块根，《本草纲目》里可是把它列为上品，有个做主播的姑娘跟我说，每天直播熬坏嗓子，直到老中医让她用麦冬配石斛煮水，现在连开十场吃播都不沙哑，最适合长期抽烟、说话多的人群，但注意舌苔厚腻的痰湿体质要少喝。
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百合——润燥安神的"温柔刀" 西芹百合好吃，但药用得选兰州甜百合，我奶奶活到94岁，秘诀就是秋天必炖冰糖雪梨百合汤，现代研究发现，百合含生物碱能镇咳平喘，晚上咳得睡不着的，拿30克鲜百合蒸着吃比安眠药管用，不过孕妇要少吃，寒性体质记得加几颗红枣。
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桔梗——咽喉要道的"清道夫" 这个丑丑的药材专治"卡痰"的痛，记得非典那年，中医院门口排长队抢桔梗，因为它能载药上行，把肺部的脓痰浊气往外推，教师、装修工人这些常吸粉尘的，用桔梗6克+甘草3克泡茶，喝完喉咙像做了SPA，但血压高的要慎用，它升压效果堪比咖啡。
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鱼腥草——肺炎克星的"草根英雄" 云贵川的老乡都知道，折耳根不仅能涮火锅，还是天然抗生素，去年我朋友小孩反复发烧，西药退了又烧，老中医开了鱼腥草煮梨水，当天就不烧了，新鲜鱼腥草凉拌最好，晒干的要后下锅，煮超过15分钟药效就跑光了，唯一缺点就是味道太冲，堪称中药界的螺蛳粉。
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黄芪——补气固表的"金钟罩" 新冠康复期都在抢的黄芪，其实是给肺穿防弹衣，我同事阳康后走两步就喘，中医让他用黄芪15克煮水当茶喝，两周就能慢跑了，但别跟风乱补，阴虚火旺的（手心发热、口干舌红）越补越上火，搭配麦冬或玉竹就妥了。
老祖宗传下来的养肺绝招 光吃药可不够，得学学中医的生活智慧，辰时（7-9点）是肺经当令，这时候喝一杯温水再深呼吸，比虫草都补，教大家一个懒人养肺法：买那种玻璃罐头瓶，每天早上装半瓶鲜枇杷叶（刷干净毛），加开水闷泡当茶饮，叶子蔫了就换新的，坚持一个月咳嗽都会少很多。
特别提醒：这些药材都不是大力丸，要像存钱一样慢慢养，有人喝两天麦冬茶就抱怨没用，那是你没坚持三个月，还有千万别自行配伍，中药讲究君臣佐使，乱搭配可能伤身，我见过有人把川贝和附子一起炖，结果半夜送急诊的。
现代人最该警惕的"暗箭" 办公室里的隐形杀手最要命：打印机的臭氧、地毯的尘螨、中央空调的军团菌，建议在工位放盆绿萝，备点罗汉果茶，每两小时去窗边深呼吸，抽烟的别再自欺欺人搞什么电子烟，焦油含量可能更高，实在戒不掉的，记住蒲公英+绿茶泡水能减轻伤害。
最后说个真事：我们小区张医生六十岁了肺活量还秒杀年轻人，他三十年雷打不动喝杏仁猪肺汤，但这方子偏温补，年轻人容易上火，改成南杏仁10克+银耳1朵+苹果半个炖更平和，养肺这事急不得，从今天开始把饮料换成养生茶，明年体检你会发现肺部影像图干净得像刚洗过的肺
