最近后台收到不少小伙伴私信,说用中药泡脚后脚背通红一片，看着像煮熟的小龙虾脚，今天咱们就来唠唠这个让人心慌的问题，其实只要找对方法，完全可以安心享受中药调理的好处。
先搞懂为啥会发红 很多姐妹第一次泡完中药澡，发现脚脖子像戴了红镯子，吓得赶紧来问是不是过敏，其实这种情况八成是正常现象，就像吃完辣椒脸发烫一样自然，中药里的川芎、艾叶这些活血成分特别猛，加上热水一泡，毛细血管全都支棱起来，血液哗啦啦往脚底冲，皮肤薄的地方自然就透出红色。
不过要是伴随火辣辣的刺痛或者起疹子,那可能就是真的过敏了，这时候得赶紧停用，就像有人对香菜过敏似的，不是每个人都能和同一副药相处融洽。
紧急处理有妙招 遇到脚背发红千万别抓挠，教你个土方法：去冰箱冻两瓶矿泉水，用毛巾裹着轮流敷发红部位，这招比直接冰敷温柔多了，既能降温又不刺激皮肤，要是家里有芦荟胶，厚涂一层效果更佳，相当于给皮肤穿件清凉防护服。
泡脚姿势要对 老中医常说"三进三出"，就是泡脚时分三次加水，第一次用温水泡到微微出汗，倒掉三分之一热水；第二次加温水续上，这时候药效刚好；第三次再加水泡脚尾声，这样循序渐进，身体适应了药性，就不会突然脸红脖子粗。
药材搭配有讲究 如果是自己配的泡脚包，记住几个黄金搭档：红花+艾叶是经典CP，但比例要控制在1:3以内，加点菊花能中和热性，就像火锅里加冬瓜解腻，敏感肌的小伙伴建议先单独用盐水泡脚试敏，毕竟每个人的耐受度比手机信号还飘忽不定。
特殊人群要注意 孕妇、静脉曲张患者、糖尿病患者看到脚红可得警惕，这类人群好比精密仪器，经不起太猛烈的"震荡"，建议先咨询医生再泡脚，别学网上教程瞎折腾，特别是糖尿病人，脚部神经不灵敏，发红可能是烫伤信号。
预防小贴士 泡前先用棉签蘸药汁抹在耳后，观察半小时，就像化妆品过敏测试一样，这一步能避开90%的翻车现场，水温别超过42℃，想象是喝温奶茶的温度最合适，时间控制在20分钟内，追剧的话正好两集半。
食疗辅助退红 喝完绿豆汤再泡脚，清热效果double，煮汤时加把百合莲子，相当于给体内火苗盖层防火毯，不过要是舌苔发白、手脚冰凉的寒性体质，就别凑这个热闹了，改喝姜枣茶更合适。
最后唠叨一句,脚红得像关公固然吓人，但只要过两三小时自然消退就问题不大，要是三天还红得发亮，赶紧拎着药包去找大夫，咱们调理身体要像炖汤，文火慢熬才出真
