老张最近总感觉腰酸得直不起来,天天泡枸杞茶喝了半天也没见效，其实咱们老爷们养生真不能光盯着枸杞，中医里藏着不少专治"男言之隐"的宝贝，今天咱就唠点实在的，讲讲真正适合男人调理的中药材，看完这篇你就知道该往保温杯里泡啥了！
男人养生常见的3个误区
很多兄弟养生全凭道听途说,结果越养越糟心，最常见的坑有三个：
- 猛吃补肾药：腰疼就狂吃六味地黄丸，结果上火流鼻血
- 跟风喝补汤：看网上配方买鹿茸炖汤，喝完半夜冒冷汗
- 只补不泄：天天吃滋补品，肠胃胀得比腰还难受
中医讲究"虚则补之，淤则通之"，得像修车一样找准毛病再下手，下回别再把养生当吃补药了！
真正适合男人的5种"黄金药材"
这些年跑遍中药市场,还真让我挖到几样特别适合男人的宝贝，价格不贵但效果实在，关键得会搭配：
肉苁蓉——沙漠人参
这玩意儿长得像山药，却是实打实的"温柔补王"，泡酒能通经络，炖汤可润肠燥，最适合久坐办公室的老哥，每周炖两次肉苁蓉锁阳汤，比吃多少保健品都管用。
黄芪——气虚救星
别小看这黄澄澄的草根，男人过了30岁特别需要它，每天用黄芪煮水当茶喝，加班熬夜后喝一口，整个人就像充电宝续命，建议搭配红枣枸杞，酸甜口感比饮料健康百倍。
杜仲——腰杆子的守护神
记得我爸当年腰痛，老中医就开杜仲，这树皮看着丑，炒腰花却是一绝，现在药店有杜仲茶卖，上班泡一杯，比贴膏药管用多了。
淫羊藿——植物伟哥
别笑这名起得野，人家可是正经中药材，泡酒最合适，每晚小酌半杯，半个月就能感觉"电量"足了，不过新婚小夫妻悠着点用，别怪我没提醒！
葛根——酒精克星
应酬多的兄弟必备！喝酒前嚼两片葛根，第二天头不炸胃不烧，我们工地老王现在出门兜里都揣着葛根粉，说是比解酒药管用。
男人该这样搭配养生茶
说了这么多药材,关键是怎么组合，给兄弟们设计了三款"续命茶"：
熬夜修复茶
枸杞10粒+菊花5朵+石斛3根
熬夜后眼睛发红？连喝三天准好使
啤酒肚消减茶
山楂10片+荷叶3g+决明子5g
饭后来一壶，刮油效果肉眼可见
体力恢复茶
西洋参3片+麦冬5粒+五味子5g
干完体力活来一杯，比红牛更提神
注意这些"雷区"别乱踩
最后唠叨几句大实话：
- 药材不是糖果,别当零食啃（特别是何首乌）
- 感冒发烧时停喝所有滋补茶
- 高血压患者慎用红参、鹿茸这类热性药材
- 保存药材要防潮防虫,不然喝了等于吃土
上个月带老爸去抓药,老中医说了句大实话："男人养生先养心，火气别太大"，确实，与其瞎琢磨补药，不如每天早点睡、多走路，实在要调理，少量常吃"原则，毕竟咱们要的是细水长流，不是猛药催
