最近这天气啊,闷得人像裹了层保鲜膜，前两天闺蜜来我家吐槽，说网上买了"祛湿神药"，结果喝得整天跑厕所，舌苔反而更白了，我一看她买的"湿身中药"套餐，好家伙，赤小豆薏米茶配决明子，这哪是祛湿，简直是给寒湿体质雪上加霜！
说到湿气重这事儿,十个人里九个都中过招，但你们发现没？同样喝凉水，有人没事，有人却满嘴黏糊糊，这就像手机进水，得先判断是清水还是海水，处理方式完全不同，中医把湿气分成寒湿、湿热、痰湿，搞错类型瞎吃药，相当于给湿气开了VIP通道。
我邻居王姐就是典型例子,去年她跟着网红食谱喝冬瓜荷叶茶，结果越喝越浮肿，找老中医把脉才知道，她这种手脚冰凉、大便稀溏的寒湿体质，根本碰不得寒凉药材，老大夫给她开的方子里，光是炒白术就占了三成，配上生姜红枣，这才把体内"冰镇西瓜"般的寒湿化开。
要想知道自己中招哪种湿,三个土方法最实在：早上起床看舌苔，寒湿的人舌苔白得像霜花，湿热的偏黄还带牙印；上厕所观察马桶，寒湿的大便不成形沾缸，湿热的又臭又黄；摸摸小肚子，痰湿重的像揣了个水袋，站着都有波浪感。
真正有效的祛湿方,都是量身定制的，像我这种久坐办公室的"板凳族"，最爱用茯苓山药煮粥，这俩药食同源的宝贝，一个利水渗湿，一个健脾补气，熬出来的粥喝着像米汤，连喝三天，裤腰都不那么紧了，要是碰上梅雨天浑身酸疼，我会在泡脚水里撒点艾叶粉，热气蒸腾时毛孔张开，寒湿顺着脚底往外冒。
市面上那些"祛湿神器"真得擦亮眼，某宝销量第一的红豆薏米丸，包装上写着"祛湿减肥"，但你看成分表，加了多少麦芽糖和植脂末？这哪是治病，简直是给湿气开庆功宴！还有那种号称"排毒养颜"的苦荞茶，脾胃虚的人喝了，第二天准能体验"喷射战士"的快感。
老祖宗留下的祛湿智慧其实就在厨房里,广东人爱煲的五指毛桃汤，闻着像椰子汁，喝着能祛骨缝里的湿；江浙一带的三伏灸，用艾草贴穴位，比吃冰棍还过瘾；北方人夏天煮的绿豆汤，加几粒花椒，既能解暑又不伤阳气，这些法子花不了几个钱，关键得用对时候。
说到底,祛湿就像拖地，得找准时机，三伏天是一年中最好的排湿期，这时候艾灸足三里，效果顶平时三倍，但要是等到秋风起了还拼命清热，就好比深秋还穿短袖，寒气全往骨子里钻，我奶奶以前总说"千寒易除，一湿难去"，现在才明白，祛湿要像炖老火汤，文火慢熬才有滋味。
最近打算整理些四季祛湿的食疗方,朋友们要是有好用的土方子，欢迎在评论区分享，毕竟对付湿气这种"赖皮蛇"，咱们得抱
