最近天气一凉,后台好多朋友都在问："嗓子干得像砂纸，夜里咳到睡不着，该喝啥能缓解？"其实啊，老祖宗早就给咱们备好了解决方案——养阴润肺的中药，今天咱们就聊聊那些能让喉咙"喝饱水"的宝贝药材，学会这几招，整个秋天都能润得舒心！
【第一碗润肺汤：麦冬煲瘦肉】 说到养阴润肺，麦冬绝对是C位选手，这味被《神农本草经》点名的"上品"中药，长得像缩小版韭菜根，看着不起眼，泡水喝却有奇效，前天邻居王姐嗓子肿得说不出话，我让她抓把麦冬加冰糖炖梨，第二天就听见她在楼道里唠嗑了。
用法特别简单：10颗麦冬+1个雪梨+3颗红枣，隔水炖半小时，喝完嗓子眼就像抹了层薄荷糖，从喉咙到心窝都凉丝丝的，不过要注意，麦冬性微寒，手脚冰凉的姐妹可以加点生姜片平衡。
【第二杯续命茶：百合莲子芯】 晚上总被干咳惊醒的朋友，试试睡前喝杯百合茶，药房买的干百合（不是那种染色的硫磺百合哦），抓两勺用开水泡开，再加3颗莲子芯，刚开始可能会觉得苦，但正是这股清苦能把肺里的燥热压下去。
我们办公室小刘连喝三天,原本咳得震天响的毛病明显好转，对了，泡过的百合别倒掉，软糯清甜拌酸奶超好吃，当下午茶比奶茶健康多了。
【第三道养生羹：玉竹炖鸡汤】 怕冷又燥咳的朋友看过来！玉竹这味药食同源的宝贝，既能滋阴又不寒凉，周末在家炖鸡汤时，丢进去20克玉竹，再配点枸杞当归，炖出来的汤金黄透亮，喝一碗从头发丝暖到脚指甲。
记得选黄白色、半透明的玉竹，硫磺熏过的发白得吓人，炖汤剩下的玉竹别浪费，嚼起来脆生生的，比吃水果还补水。
【第四款代茶饮：银耳石斛饮】 熬夜党必备的润肺神器来了！铁皮石斛加银耳煮水，放凉后装进保温杯随身带，上周直播连肝五小时，全靠这杯饮品救急，特别推荐搭配几颗无花果干，酸酸甜甜像喝高级饮料。
注意石斛要选螺旋纹多的,胶质越厚效果越好，煮的时候别超过40分钟，不然会变成黏糊糊的胶水状，虽然不影响效果，但口感确实一言难尽。
【第五个隐藏菜单：杏仁枇杷露】 最后说个冷门但特有效的组合——甜杏仁捣碎加枇杷膏，早上空腹舀一勺，比含喉糖管用十倍，去年流感高发期，我家娃靠这个偏方平安度过，现在成了书包里的常备物资。
不过要提醒各位,苦杏仁含有微量氢氰酸，必须买药店炮制过的甜杏仁才安全，某宝十几块一大包，能用大半年。
说句掏心窝的话,这些润肺中药虽好，但真等到咳得撕心裂肺再补救就晚了，每天早起喝杯温水，没事捏捏少商穴，多吃白色食物（莲藕、山药、荸荠），才是正经养护之道，要是症状持续两周不好，赶紧去找中医把脉，别自己瞎折腾。
最后送个小秘诀：把这些药材打成粉，装进空心胶囊里，出门带着特方便，我现在包里常年备着麦冬胶囊，开会讲到嗓子冒烟时就吞两粒，亲测比润喉糖管用多了！这个秋天，愿我们都能拥有
