最近这天气啊，又闷又潮，整个人像裹着层水膜似的难受，早上起床舌头上一层白苔，大便黏马桶，肚子胀得像揣了个水球......这些信号都在告诉你：你的身体正在经历"水涝灾害"！老祖宗早就看透了这种体质问题，留下五个传世方子,今天就带大家看看这些药食同源的祛湿宝藏。
四神汤：南宋宫廷流传的平民祛湿方 这个由茯苓、山药、莲子、芡实组成的经典组合，堪称健脾祛湿界的"四大天王"，别小看这几样食材，它们可是经过千年验证的黄金搭档，茯苓像把小扫帚，把身体角落里的湿气都扫出来；山药补脾就像给堤坝加固；莲子心清火，芡实收敛,四兄弟联手把水湿往膀胱里赶。
现在人熬夜吃外卖伤脾胃，特别适合每周煮两次四神汤，猪骨焯水后加四味药材炖汤，喝汤吃肉两不误，有个深圳的程序员跟我说，他连续喝三个月，原本像灌了铅的双腿终于轻松了,上厕所也痛快多了。
参苓白术散：办公室一族的救星 这个出自《太平惠民和剂局方》的方子，简直就是为久坐族量身定做，人参补气，白术健脾，茯苓祛湿，再加上扁豆、薏苡仁这对祛湿双侠，特别适合整天吹空调、喝冷饮的白领，特别是舌边有齿痕、一动就出汗的朋友，这就是你的"体制内修复液"。
现在市面上有中成药，但更推荐自己搭配食材版，用小米代替粳米煮粥，加上黄芪片、炒白扁豆，每天当早餐，有位宝妈告诉我，她给孩子调理地图舌就是靠这个方子，连着喝两周,孩子舌头上的花纹明显淡了。
二陈汤：痰湿体质的"管道疏通剂" 半夏、陈皮、茯苓、甘草这四个"老伙计"，专治那些总觉得喉咙有痰、后背发凉的朋友，特别是爱抽烟喝酒、爱吃肥甘厚味的老饕们，这个方子就像给你的消化系统做大扫除，陈皮理气就像开下水道阀门，半夏化痰如同强力吸尘,茯苓负责把垃圾运走。
现代人可以变着花样用，比如用橘红代替陈皮，加几片生姜煮茶饮，有次在成都采风，看见当地人直接拿这个方子炖鲫鱼，那叫一个鲜！不过要注意,舌红少苔的阴虚体质要慎用。
三仁汤：岭南地区的祛湿秘籍 杏仁、白蔻仁、薏苡仁这三味药，简直是为潮湿地区设计的"除湿机"，特别是回南天时，墙上都能拧出水的南方朋友，煮这个汤比烘干机还管用，杏仁开肺气，蔻仁醒脾胃，薏苡仁负责排水,三剑客联手打通水液代谢通道。
现在改良版很多，有人加冬瓜块一起煮，有人放点排骨调味，记得杏要选甜杏仁，苦杏仁虽然效果更好但有毒，有位在海南开民宿的老板说，他们每年雨季都用这个方子给客人熬汤,喝了晚上不打呼噜了。
平胃散：吃货自救的肠胃清道夫 苍术、厚朴、陈皮、甘草这个组合，专为那些管不住嘴的人准备，吃火锅烧烤、冰淇淋配小龙虾的后果，就是这个方子来给你善后，苍术燥湿像烘干机，厚朴行气如推土机，陈皮理气似按摩师，专门收拾腹胀便秘、口臭体臭这些问题。
现在年轻人喜欢用这个方子泡脚，加点生姜效果翻倍，有大学生告诉我，期末复习时暴饮暴食导致脸上爆痘，用平胃散泡脚三天，痘痘居然消下去了，不过孕妇和体弱者要慎用,毕竟药性偏猛。
最后提醒大家，这些方子虽好，但也要对症，好比同样的洪水，有的是堤坝松了，有的是排水堵了，用药就像治水，得找准病因，最好找中医师把脉后再用，别把食疗方当仙丹，平时配合适度运动，少吃生冷甜腻，这才是祛湿的根本之道，你家传的祛湿妙方是什么？欢迎在评论区分享！
