最近总感觉浑身没劲儿,吃饭不香还容易胀气，脸色蜡黄连痘痘都冒个不停——这可能是你的肝脾在拉警报了！老祖宗留下的护肝健脾智慧可太实用了，今天给大家整理10种家常中药，每天泡水喝喝汤炖炖，轻松给五脏六腑做个"保养"~
白术：厨房里的健脾高手 上次去中药店抓药，老板看我舌苔厚腻直接推荐了白术，这味长得像姜的药材可是健脾界的扛把子，尤其适合吃完饭就胀气、大便不成形的朋友，平时炖鸡汤时丢几片进去，既能去腥还能健脾胃，我妈现在炒菜都喜欢撒点白术粉，说是比鸡精健康多了。
茯苓：水肿克星藏玄机 同事小王天天坐着办公，小腿经常肿得像馒头，我给他支招用茯苓煮粥，没想到两周就见效了，这味白白的药材不仅能利水消肿，还能安抚烦躁情绪，现在他保温杯里常年泡着茯苓陈皮茶，说看着办公室其他人下午眼皮打架，自己却精神得很。
枸杞：明目只是基础操作 别以为枸杞只能泡水治眼睛干涩！老中医告诉我，这小红果可是肝肾同补的高手，我现在每天抓一把嚼着吃，不仅熬夜后的腰酸背痛少了，连早上起床口苦的情况都改善了，不过要记住，感冒发烧时千万别碰，不然火气会更旺。
山楂：消食界的百搭选手 过年吃撑了？赶紧煮碗山楂苹果汤！这红彤彤的小果子专治各种消化不良，特别是吃肉过多引起的腹胀，我们小区王奶奶秘方更绝，把山楂炒焦了泡茶，说是化解油腻比酸奶还管用，她家孙子积食都是这么治好的。
菊花：电脑族的护眼神器 整天盯着屏幕眼睛发涩？试试菊花决明子茶吧！我办公桌上永远备着安徽黄山的贡菊，闻着清香喝着微苦，关键是能清肝火，有次加班到凌晨三点，泡了壶菊花枸杞茶，第二天居然没出现偏头痛，现在全办公室都跟我学着喝。
甘草：中药里的和事佬 嗓子疼别急着吃含片，拿两片甘草泡水最管用，这味道甘甜的药材就像个调解员，能把寒凉药物的猛劲儿缓和下来，不过要控制量，每天不超过5克，不然可能会让血压飙升，这点一定要注意！
丹参：血管清道夫 邻居张叔三高多年，最近迷上了丹参三七粉，这味暗红色的药材确实厉害，既能活血化瘀保护心血管，又能改善肝功能，他现在每天早晚冲一勺，说体检时脂肪肝指标都下降了，连爬楼梯都不喘了。
陈皮：厨房废料变宝贝 别把橘子皮扔了！晒干就是理气健脾的陈皮，我家腌卤味必放陈皮，不仅能去腥增香，还能防止吃多了胃胀，有个小窍门：用陈皮煮米粥，加少量红糖，小孩积食不爱吃饭时特别管用。
黄芪：免疫力充电宝 换季就感冒？试试黄芪红枣茶，这根金黄的药材补气效果一流，特别适合动不动出虚汗、说话有气无力的人，我朋友健身教练推荐运动后喝黄芪水，说是恢复体力比功能饮料强百倍，关键还没副作用。
绞股蓝：南方人参不是吹 第一次喝绞股蓝茶差点被苦出声，但坚持一周后发现口气清新了不少，这号称"南方人参"的药材最擅长调节肝胆，特别适合经常应酬喝酒的朋友，记得要选七叶的品种，五叶的药效可差远了。
最后唠叨一句：这些药材虽好，但别当饭吃！体质偏寒的少吃寒凉药材，上火严重的远离热性药材，最好找中医师把把脉，量身定制调理方案，我最近就跟着老师傅学穴位按摩，配合着喝养生茶，整个人都轻盈了不少～你们有没有试过哪些有效的护肝健脾妙方？欢迎在评论区
