各位叔叔阿姨们，最近总听街坊说"春天不养肝，一年都白干"，这话可一点不假，咱们中老年人要想少往医院跑，关键就在跟着节气喝对汤药，今天我就给大家唠唠四季调理的门道，都是老中医压箱底的方子,您可得记好了！
春三月：疏肝理气最当先 惊蛰过后您有没有感觉眼睛干涩、半夜腿抽筋？这都是肝血不足在报警，给您支个招：每天抓一把杭白菊泡茶，配上宁夏枸杞10粒，连喝半个月，眼不干了睡眠也香，要是早上起来嘴苦口臭，赶紧煮碗蒲公英粥——鲜蒲公英30克切碎，粳米熬粥，连吃三天,保准比吃苦瓜片管用。
特别提醒：春天别急着吃阿胶糕，容易腻住脾胃，倒是可以试试佛手瓜炖排骨，既能舒肝又能补钙,每周吃两次正合适。
夏三伏：祛湿健脾是王道 入伏前您可得备好两样宝贝：一是贵州产的茯苓块，二是广西的赤小豆，每周煮两次四神汤（茯苓、山药、莲子、芡实各20克），煮烂后放点冰糖，比喝冷饮强百倍，要是腿脚浮肿，记得在汤里加10克冬瓜皮,利水效果翻倍。
这里有个误区要避开：夏天别光喝绿豆汤败火，寒性体质的人越喝越虚，改成红枣3颗+陈皮1片煮水，既能解暑又不伤阳气,特别适合怕空调吹的阿姨们。
秋凉时：润肺止咳有妙方 白露过后嗓子痒、干咳不止？快去菜市场买百合回来，不是超市里那种干百合，要选兰州鲜百合，掰成瓣蒸着吃，比止咳糖浆还灵，再教您个祖传偏方：雪花梨去核塞入川贝粉3克，隔水蒸半小时，连皮带肉吃掉,咳嗽再猛也能压下去。
注意啦：秋天进补别着急，先用山药小米粥打底，等霜降后再开始吃阿胶，早晚各一勺，配着黄酒蒸化,气血双补还不上火。
冬腊月：温补阳气正当时 数九寒天最适合喝羊肉汤，但咱们中老年要改改配方：500克带骨羊肉+当归15克+生姜5片，大火烧开转小火炖两小时，这可比单纯喝羊汤强，当归活血，生姜驱寒,喝完浑身暖乎乎的。
特别提醒：冬天泡脚别光用热水，加点艾叶15克、红花10克，泡到小腿肚发红最好，泡完马上擦干穿棉袜，千万别着凉，高血压的叔叔记得水温别超过40度,安全第一。
最后唠叨一句：这些方子虽好，但要根据自己体质调整，好比糖尿病阿姨喝汤要少放糖，痛风叔叔少吃嘌呤高的食材，建议您先找中医把个脉，量身定制调理方案，记住咱们调理的目的是未病先防,可不是生病了再补救哦！
把这些顺口溜抄在冰箱上："春养肝，夏健脾，秋润肺，冬补肾"，照着时节喝对汤，保管您精气神赛过年轻人！觉得有用的叔叔阿姨，赶紧转发给老伙伴们,咱们一起健康过四季！
