"姐妹们！我终于不用每天靠帽子遮秃了！"三个月前还在朋友圈发头顶特写的我，现在终于敢把马尾扎得高高的，作为一个被脂溢性脱发折磨了五年的资深患者，今天必须把我踩过的坑、试过的偏方、最终成功的中药调理方案全部掏出来。
那些年我和脱发的恩怨情仇 记得第一次发现枕头上缠着大把头发时，我以为只是换季掉毛，直到额头两边的头发越梳越稀，洗头时下水道口总堵着青苔似的油垢，才慌慌张张跑去医院，西医诊断书上"雄激素源性脱发"几个字，让我在诊室里哭得像被甩了的女朋友，什么米诺地尔、非那雄胺，不是狂脱期吓人就是副作用让人虚汗不止。
老中医给我上了重要一课 去年中秋被我妈硬拽去拜见她战友退休前的御用中医，老先生把脉三分钟，指着我的舌苔直摇头："肝火旺得能烤红薯，脾胃虚得漏勺似的，这头发啊..."没想到关键转折来了——他翻开泛黄的笔记本，居然有整整3页脂溢性脱发调理案例！
真正有效的中药方案长这样 （一）内服方子要量身定制 别信网上流传的"万能脱发方"，中医讲究辨证施治，像我这种：
- 头皮油得能炒菜（湿热体质）
- 熬夜必长痘（肝火旺）
- 容易累+大便不成形（脾虚） 配的是：侧柏叶15g+制首乌10g+茯苓20g+薏苡仁30g+柴胡6g，重点来了！抓药时一定要盯着药房把制首乌换成九蒸九晒的炮制品，生首乌有毒伤肝！
（二）外洗药水有妙招 每周三次的"中药浴帽"： 桑白皮50g+苦参30g+侧柏叶50g+透骨草20g，煮开后小火咕嘟20分钟，滤出药液晾到温水，用化妆棉浸透敷在头皮上，再用保鲜膜包住半小时，刚开始辣得龇牙咧嘴，两周后头皮痒得挠心的情况真就减轻了。
这些雷区千万别踩！ × 盲目跟风喝凉茶：有人听说清热去火猛灌金银花，结果拉得脸色蜡黄 × 生姜擦头皮：亲测刺激得毛囊炎，脱发更严重 × 天天吃黑芝麻：油脂过高反而加重头皮负担 √ 正确姿势：早晚轻敲头皮3分钟（手指肚哦），多吃绿叶菜补充维生素B族
生活习惯才是隐形杀手 我现在手机里设着三个闹钟：
- 十点半准时关灯（肝经运行时间）
- 下午三点加餐坚果（补肾气）
- 洗完头必须马上吹干（着凉最伤阳气） 以前最爱的火锅烧烤改成了清汤涮菜，奶茶换成了陈皮山楂茶，别说，三个月下来不仅头发多了，连痘痘都少长了。
见效时间表要心里有数
- 第1个月：出油减少，洗头从一天一次变成两天一次
- 第2个月：枕巾上脱发从一大把变成几根
- 第3个月：发际线冒出细绒毛（别手贱拔！）
- 半年后：才能真正判断是否长出健康头发
现在每次梳头看到缠绕在梳齿上的发丝,都会想起老中医说的那句："头发不是用来治的，是用来养的"，正在抗脱路上的兄弟姐妹们，与其焦虑地疯狂试错，不如静下心来好好调理，毕竟我们对抗的不是脱发本身，而是整个失衡
