说起便秘，很多人第一反应就是狂吃香蕉、喝蜂蜜水，可要是这些法子不顶用，该怎么办？其实咱们老祖宗的中药柜里，藏着不少对付便秘的好方子，今天就给大家扒一扒那些经过千年验证的中药CP，保证你看完直呼"原来还能这样配"！
【第一种：决明子+荷叶——专治上火硬便】 上次邻居王阿姨来我家串门，一脸愁容说："闺女啊，我这痔疮膏都空管三支了，上厕所比生孩子还费劲！"仔细一问，典型的上火型便秘，这种大便干得像羊粪蛋，肛门火辣辣疼，嘴上还起泡,这时候就得请出决明子这对黄金搭档。
决明子就像肠道里的清洁工，《中华本草》记载它"主清热明目，润肠通便"，配上荷叶这位降火高手，两者各取10克用开水焖泡，记得要让它们在保温杯里泡够20分钟，头遍茶最浓，喝完半小时就能感觉肚子里有动静，不过孕妇千万别试,这组合滑胎厉害！
【第二种：火麻仁+郁李仁——干巴巴的救星】 我表姐产后便秘那会儿，脸色蜡黄得像枯萎的菊花，月嫂给她炖的汤里总飘着几粒黑乎乎的东西，一问才知道是火麻仁和郁李仁，这对CP专门对付产后血虚或者老人津液不足导致的便秘，大便虽然不干,但卡在肛门口死活出不来。
火麻仁含油量高达30%，就像给肠道抹润滑油，郁李仁更绝，《本草纲目》说它能"下气行水"，把堵在肠道的废气废水一起带走，建议打成粉冲服，早晚各一次，每次不超过10克，不过这俩货都有轻微毒性,绝对不能长期喝！
【第三种：生白术+枳实——拯救懒汉肠】 同事小刘整天坐着打游戏，肠胃蠕动慢得像蜗牛爬，他这种情况最适合白术配枳实，白术就像肠道健身教练，能增强肠道蠕动力；枳实则是排气高手,专门破解腹胀如球的困扰。
药店买30克生白术，配上10克枳实，冷水浸泡半小时再煎煮，煮出来的药汤泛着淡淡的金黄色，喝起来有点苦，但回甘明显，最好饭前半小时温服，连续喝三天，保准让你体验"菊门畅快感"，不过阴虚燥咳的人要绕道走,这方子偏温燥。
【第四种：当归+桃仁——姨妈期的秘密武器】 很多姐妹经期便秘特别严重，肚子胀得像揣了个气球，这时候就得请出补血润肠的当归，搭配活血通便的桃仁，当归补而不燥，桃仁带着股特殊的香气，两者各取15克炖汤，加几颗红枣,汤水呈现迷人的琥珀色。
上个月我闺蜜痛经加便秘，喝了这个汤当天就见效，不过月经量超大的姑娘要慎用，桃仁活血力度猛，可能会让血量像开水龙头，建议经前三天开始喝,连喝五天效果最佳。
【第五种：肉苁蓉+锁阳——中老年专属配方】 我爸去年总抱怨"只进不出"，肚子鼓得像弥勒佛，带他看中医才知道是肾阳虚导致的便秘，大夫开了肉苁蓉和锁阳的组合，这俩都是沙漠植物,耐旱的特性让它们特别适合温补肾阳。
肉苁蓉要选内蒙古的，切片后和锁阳各15克，用黄酒浸泡两小时再煎，药汤有种独特的焦糖香，喝下去暖暖的，坚持喝两周，不仅能通便，连夜尿多的问题都改善了，不过这方子性温热,高血压患者要谨慎。
说了这么多，必须划重点：中药虽好但不是仙丹，连续便秘超过两周必须看医生！平时记得给肠道做做运动——揉腹法超简单，每天早上顺时针揉肚脐周围100圈，比喝十副药都管用，还有别总憋便，手机里没装马桶
