春天来了，万物复苏，连空气里都飘着“新生”的味道，老话说“一年之计在于春”，养生也不例外，但很多人一提到中药养生，就想到苦兮兮的汤药，其实春天用中药调理，也能吃出花样、养出乐趣，今天咱们聊聊怎么用中药给身体“重启”,顺顺利利迎接新的一年！
春日养生，为什么离不开中药？
春天对应的是五行中的“木”，中医里讲“春养肝”，这时候阳气升发，但很多人却容易犯困、上火、过敏，说白了，就是身体没跟上季节的节奏，中药的作用不是“补大劲”，而是帮你“四两拨千斤”——
- 祛湿：南方回南天、北方倒春寒,湿气重得让人浑身黏糊；
- 疏肝：压力大、熬夜多，肝气郁结,一点小事就炸毛；
- 升阳：冬天藏了这么久，阳气得像小芽儿一样慢慢“破土”。
与其买一堆保健品，不如用中药食材“润物细无声”，毕竟，药食同源的东西吃对了，既能饱口福，又能调理身体,多划算！
春季中药“明星选手”，家家厨房都有！
别以为中药都得去药店抓，很多常见的食材就是“药”，分享几个我家必囤的春季中药,用法简单到离谱：
枸杞：熬夜党的“续命灯”
别只会泡水！春天用枸杞+菊花煮粥，清肝明目还抗疲劳，尤其适合盯着手机屏幕眼睛酸涩的人，一碗下去,感觉眼皮都快飞起来了。
荷叶：吃货的“刮油神器”
春天不减肥，夏天徒伤悲，荷叶晒干泡茶，饭后来一杯，油腻感瞬间消失，偷偷说，我妈用来包糯米鸡,清香扑鼻还不腻！
山药：脾胃虚的“救命稻草”
春天忽冷忽热，很多人胃口差、拉肚子，山药炖汤或蒸软当主食，健脾效果一流，我家小孩挑食，我就把山药打成泥混在饺子馅里,哄着吃了好几顿。
玫瑰花：暴躁女的“降火药”
春天情绪容易失控，玫瑰花泡水喝，再加点红枣，酸甜可口，重点是能疏肝理气,喝完心情都变粉红泡泡～
懒人必备！5分钟搞定的中药食疗方
别跟我说没时间煮药,这几个配方比泡面还简单：
黄芪+当归+鸡蛋：气血双补早餐
药材洗净丢进锅里，煮荷包蛋焖10分钟，出锅前撒盐，一碗下肚,脸色红润到同事问是不是打了腮红。
陈皮+山楂+冰糖：刮油解腻下午茶
全部丢进养生壶煮20分钟，酸酸甜甜像升级版酸梅汤，吃完饭来一杯，肚子咕噜咕噜响,赘肉都不敢往腰上贴。
茯苓+薏米+牛奶：祛湿美白晚安饮
茯苓和薏米提前泡软，破壁机打碎后加牛奶微波炉叮2分钟，睡前喝一碗，第二天脸不肿,毛孔都细腻了。
身体这些“小信号”，赶紧用中药救场！
春天身体容易闹脾气，别等病了才吃药，提前用中药“灭火”：
- 喉咙干痒、咳嗽：罗汉果掰碎泡水，加蜂蜜,喝两天就见效；
- 头皮屑多、头油：侧柏叶煮水洗头,控油效果堪比洗发水；
- 手脚冰凉、怕风：艾草泡脚，加点生姜，泡到微微出汗,寒气全跑光；
- 失眠多梦、半夜醒：酸枣仁捣碎煮粥,安神效果比数羊管用多了。
避开这些坑，中药养生才有效！
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别盲目跟风“清热解毒”
春天好多人疯狂喝金银花、穿心莲，结果越喝越虚，清热药只适合舌苔黄、嗓子痛的人,体质偏寒的越喝越拉胯。 -
别拿中药当饭吃
比如阿胶糕一天吃两块就行，有人当零食啃，结果上火流鼻血，好东西也要“见好就收”。 -
别乱配伍，小心中毒
比如人参和萝卜不能一起吃，否则补气效果打折扣，不确定的时候问问中药师,别自己瞎试。
最后唠叨一句：养生先养心
中药再灵，也救不了天天熬夜、暴饮暴食的你，春天多出门遛弯、晒后背（补阳气），少钻牛角尖，身体就像一棵树，根壮了,枝叶自然茂盛！
这个春天，不妨从手边那一小罐枸杞、几片陈皮开始，给自己煮一碗热腾腾的养生汤，毕竟，爱自己的最高境界，就是让中药变成生活的甜味
