最近总听身边朋友抱怨"上厕所比登天还难"，其实这种情况在中医眼里就是肠胃没调好，今天给大家整理几个老中医常开的润肠茶方子，材料都是药店能买到的平价中药材，每天泡泡喝就能告别"堵堵堵"~
决明子——给肠道洗个澡 这小黑籽可是很多通便茶的主打成分，泡开后带着淡淡的青草香，它最厉害的就是刮油通便，特别适合吃火锅烧烤后肚子胀得像皮球的时候，不过要提醒下，这东西偏寒性，像咱爸妈那种喝点凉水就拉肚子的体质可得悠着点，顶多放3-5颗泡着喝。
荷叶+山楂——油腻克星组合 大鱼大肉吃多了不消化？试试这个黄金搭档，晒干的荷叶撕成小片，配上几片山楂干，开水一冲焖五分钟，汤色金黄透亮，这杯喝下去就像给肠道做了SPA，尤其是吃完粽子、月饼这类难消化的食物，喝它特别管用，注意别空腹喝，不然胃酸多的朋友可能会不舒服。
火麻仁——温柔的通便高手 这可是古代皇帝都用过的老偏方，把火麻仁捣碎后泡水，喝起来有点坚果的香味，它不像番泻叶那么猛，而是慢慢滋润肠道，特别适合坐月子的宝妈或者上了年纪的长辈，建议打碎再泡，不然整颗喝下去可能没啥效果。
莱菔子——专治胀气型便秘 知道为啥叫这个名字吗？萝卜的种子啊！炒过的莱菔子泡水有种烤面包的焦香，对付那种明明有便意却怎么都排不出的情况最有效，特别是过年期间吃撑了肚子鼓鼓的，喝这个能明显感觉气往下走，不过孕妇可千万别试，这玩意有滑胎风险。
蜂蜜水——万能润燥剂 早上起床先喝杯温蜂蜜水，这习惯坚持一个月准见效，最好用40度以下的温水冲，不然高温会破坏活性物质，现在市面上假蜜多，认准带有"中华蜜蜂"标识的蜂场直供产品，糖尿病朋友就绕道吧，实在想喝可以用麦冬代替。
这些药材都能单独泡水喝,也能组合搭配，比如决明子+菊花适合熬夜上火的便秘，荷叶+冬瓜皮适合湿气重的胖子，火麻仁+郁李仁就是老年人专用通便茶，不过要记住，再好的中药也不能天天喝，喝三天停一天给肠道歇口气。
最后说个冷知识：很多人便秘其实是"忍"出来的，咱们身体本来有晨起排便反射，结果非要憋到晚上才去厕所，久而久之肠道就罢工了，所以喝完润肠茶后，记得每天固定时间蹲坑，哪怕刚开始拉不出也要摆好姿势，培养条件反射比
